身心疲憊、精神不振

　　作息不規(guī)律、飲食無度

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　　說的是你么？

　　你是否想過一年快結(jié)束了，

　　自己的減肥計劃卻還沒開始？

　　我們今天來看一個勵志80歲奶奶的故事

　　下面是她的照片，80歲！

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　　她叫ErnestineShepherd，

　　1936年生于美國，

　　她是馬拉松選手、模特、私人健身教練，

　　跑過9場馬拉松，腹肌、人魚線全都有！

　　身材甩一般網(wǎng)紅5條香榭麗舍大街！

　　與以往故事中從小美到老的主人公不同，

　　在56歲之前，

　　她是一個再平凡不過的老女人了，

　　還是一個身材臃腫到泳衣都穿不了的女人！

　　如果不是56歲那年的一次購泳衣經(jīng)歷，

　　她可能會跟其他女人一樣，

　　在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去~

　　姐妹倆決定開始運動健身，

　　并相約努力成為

　　世界上最年長的女性健美選手。

　　令人傷心的是，

　　兩人的夙愿還未達成，

　　妹妹就因病去世了。

　　人生就是這樣，

　　你永遠不知道你計劃明天完成的事，

　　是否來得及去完成。

　　妹妹的去世讓她受到打擊，

　　很快，她患上了焦慮癥和高血壓，生活一度頹廢。

　　每當?shù)肷畹凸龋碗y以對明天產(chǎn)生期盼。

　　好在每一個美麗到老的女人背后，

　　都有一個陪她白頭到老的男人。

　　大她6歲的丈夫Collin，

　　眼看著老伴兒如此低迷，

　　而在美國又不像在中國，

　　可以通過跳廣場舞散心，

　　他想盡辦法開導(dǎo)妻子。

　　“你和妹妹沒有完成的愿望，

　　你可以繼續(xù)替她完成。”

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　　一句話驚醒夢中人！

　　為了親人、愛人，

　　在花甲之年，她收拾好心情，

　　找出健身服裝，

　　吃力地拉伸僵硬的韌帶，

　　并戒掉了吃高熱量食物的習慣。

　　人一旦管住嘴，邁開腿，

　　很多事情就好辦了！

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　　她重新規(guī)劃了自己的飲食，

　　根據(jù)自己運動量，

　　每天攝入約1700卡路里的熱量，

　　食物主要為大米、雞蛋、雞肉、

　　蔬菜、燕麥片、金槍魚。

　　尤為重要的是：杜絕一切垃圾食品！

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　　很多人覺得，

　　能見到凌晨四點的城市就算很勤奮了，

　　可是Shepherd起得更早！

　　凌晨2：30起床，準備早餐，

　　凌晨4點跟朋友集合，

　　開始10英里（約1.6萬米）的慢跑，

　　8點30到達健身房開始訓(xùn)練，

　　下午會小憩一會兒。

　　晚上10點之前必須入睡，

　　次日凌晨2：30起床！

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　　很多人覺得這樣的作息不是很健康，

　　還有專家覺得這違背人體生物鐘。

　　但她堅持下來的結(jié)果，

　　卻震驚了所有人！

　　我們誰能想到？

　　一個姑娘在古稀之年，

　　可以擁有如此驚艷的馬！甲！線！

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　　跑馬拉松甩年輕人好幾條街。

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　　平板撐也不在話下！

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　　現(xiàn)實生活中你身邊70多歲的人

　　白發(fā)蒼蒼、步履瞞珊、背影佝僂...

　　你絕對想不到Shepherd的71歲那年

　　人生開掛了！

　　她第一次參加健美比賽。

　　她沒有年齡優(yōu)勢，

　　也沒有任何經(jīng)驗，

　　在人群中顯得極為不符。

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　　你猜結(jié)果怎么著？

　　...

　　她贏了！

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　　這還不算完，74歲那年，

　　她成了吉尼斯認證的最年長健美運動員！

　　完成了妹妹生前的心愿！

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　　歲月從來不辜負有夢想的人，

　　之前付出的所有汗水開始獲得回報！

　　越來越多的人請她當教練，

　　她的健身課上，

　　最年長的學員是89歲。

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　　此外，

　　時尚圈也向這位奶奶拋出橄欖枝。

　　在如此高齡的奶奶面前，

　　吃青春飯的妹子們該感到壓力了！

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　　邀約越來越多，

　　但她從沒放松訓(xùn)練。

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　　如今，Shepherd的孫子都20多歲了，

　　但在奶奶面前，全家人都甘拜下風。

　　人們在年輕時看重財富、名望，

　　但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠，

　　那才是笑到最后的人生贏家！

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　　面對人們的質(zhì)疑，

　　Shepherd表示自己現(xiàn)在的狀態(tài)，

　　比18歲時都要棒。

　　“在這個年紀，我不去醫(yī)院，

　　不用呆在養(yǎng)老院，

　　不吃補品，不吃藥。”

　　“每個人都在走向死亡，

　　我看重的是活著時的質(zhì)量！”

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　　曾經(jīng)，俄羅斯攝影師VladimirYakovlev花了兩年時間，尋找到了一群的老年人，他們中間最小的都有60，最大的超過百歲。他們很特殊，他們不管年紀，仿佛自己沒有年齡界限，演繹著令人驚嘆的不老人生。

　　這部作品集名為

　　“TheAgeofHappiness”

　　旨在改變?nèi)藗儗?0、80，

　　甚至100歲老年人生活的看法！

　　她，87歲

　　是一名花樣滑冰演員

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　　87歲的YvonneDole一輩子都在滑冰。80歲的時候她出了車禍，導(dǎo)致嚴重腦震蕩，醫(yī)生叫她不要再滑了，但是她堅持了下來，現(xiàn)在還會參加比賽。無憂無慮的她說：每當心情不好的時候，我就會想一想那些已經(jīng)帶著氧氣包的同齡人，然后面帶微笑地穿上滑冰鞋。

　　她，61歲

　　是一名鋼管舞演員

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　　GretaPontarelli是一名61歲的鋼管舞者。兩年前，她在被診斷患有骨質(zhì)疏松之后開始練習鋼管舞。她說：為了強化骨骼，我需要劇烈的運動，但是只練舉重太沒意思了。

　　他，78歲

　　65歲那年，他決定當一名滑板運動員

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　　78歲的滑板手LloydKhan在65歲時才第一次踩上滑板，立馬就摔了下來，弄傷了手。即便如此，他內(nèi)心知道自己找到了愛好所在，從那時開始練習滑板一直到今天，不過他的防護裝備很齊全。他說：我不會玩什么花樣，不像那些十幾歲的人的滑得那么快。

　　他，102歲

　　是一名自行車運動員

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　　她，72歲

　　從68歲開始決定當一名DJ

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　　他，70歲

　　從60歲才開始健身

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　　他，92歲

　　從80歲才開始練習芭蕾

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　　他80歲時才開始練習，John說他一輩子都想跳舞。為了保持體形，他每周要在劇院里排練三次，每天還會在家中自己練習。

　　有時候，為了放松頭腦，他會去滑旱冰。90歲的時候，他的4個子女和11個孫輩不讓他再做跳躍和空中旋轉(zhuǎn)的動作，他開玩笑說：“他們怕我一摔就全散架了。”所以現(xiàn)在，John雖然不轉(zhuǎn)了，但是還是跳得停不下來。

　　她，82歲

　　才變成一名模特

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　　73歲的DuanTzinfu，

　　在展示他驚人的柔韌性。

　　他60歲時才開始訓(xùn)練，

　　在那之前的40年，

　　都在玻璃廠工作，走都走不好，

　　彎下腰連腳趾都碰不到。

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　　他們告訴你，人生可以有長短，

　　青春卻可以沒有期限。

　　所以別總說自己老，

　　因為你沒有他們老！

　　更別說自己不行，

　　因為他們曾經(jīng)比你還不行！