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陳意涵袁姍姍算什么!健身超強人竟是她這個負面女王!

2018-01-12 來源:瘦身教練Niko  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:周韋彤說:“吃什么總比練什么重要,我請了專業(yè)的營養(yǎng)老師給我搭配減肥食譜,每天有足夠的水果、蔬菜和營養(yǎng)粥,還有一些生活習(xí)慣上的改變等?!?/div>

  一說到周韋彤就逃不開“宅男女神”、“腹黑”、“作”、“整容”這些關(guān)鍵字。

  不過,今天不是八她的黑歷史的....

  雖然在前兩年的幾個綜藝節(jié)目中,周韋彤幾乎成了“負面新聞”的代名詞,但提到運動,周韋彤在女明星中絕對算數(shù)得上號的人物!

  單單從各種高強度訓(xùn)練來看,你就不得不佩服這個女漢子!

  打開她的微博,簡直健身狂人一枚!

  有氧訓(xùn)練,跑步刷圈是每天必完成的任務(wù)!

  自己動起來還不夠,為了增加動力,還要帶上小姐妹一起練!

  不管到哪里都在健身,旅游度假都不放過!

  馬拉松什么的也經(jīng)常能看到她的身影,各項運動一個都不落!

  關(guān)于飲食

  周韋彤說:“吃什么總比練什么重要,我請了專業(yè)的營養(yǎng)老師給我搭配減肥食譜,每天有足夠的水果、蔬菜和營養(yǎng)粥,還有一些生活習(xí)慣上的改變等。”

  周韋彤比較喜歡吃原汁原味的東西,尤其是一些含有豐富營養(yǎng)的水果,平時都是吃天然的食物,對于油炸、燒烤、烘焙這些食物都吃得很少,所以自然毒素和熱量也少。

  周韋彤還會進行高密度綜合多樣式的訓(xùn)練,搭配起來是有氧和增肌的最有效方法,可想而知,各種訓(xùn)練完畢之到底有多累!

  世上無難事,只怕有心人

  那么大家就一起

  來一組超強綜合性有氧動作吧

  隨時隨地都能練起來

  唯一要求就是加快節(jié)奏,每周可3練

  ▼

  800米熱身慢跑

  50次空搖跳繩

  40米滑步

  50次空搖跳繩

  30次(單側(cè))高抬腿

  800米跑

  1分鐘原地跑

  1分鐘左右跳

  30次塔克跳(高跳)

  60米倒跑

  40次(單側(cè))伏地登山

  800米放松跑

  不管她人紅與不紅,美與不美,亦或是作與不作,周韋彤在運動健身上的努力是有目共睹的,所有能夠堅持的人都值得我們?nèi)ゾ磁宓牟皇菃幔克?,為了未來那個自己看著都會流口水的馬甲線和好身材加油吧??!

 

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