我們常見的健身套路
去健身房辦張健身卡
然后就開始了各種健身狂秀
直到有一天有了傳說中的腹肌馬甲線
....
然而有個名叫NicoleHerring的外國姑娘
卻被健身“反套路”,居然越練越胖了
Nicole健身的初衷不是為了減肥
而是想改善體型,讓自己更健康
所以對自身飲食并沒有太嚴苛的控制
每天大運動量的Nicole胃口也越來越好
健身1年不知不覺竟然長胖了30斤
這讓本就不苗條的她很是郁悶
由此可見
“三分練,七分吃”真的不無道理
不同的方法成就的是不一樣的結(jié)果
StephanieDavis也是一名健身愛好者
她的身材和Nicole簡直是天壤之別
身上沒有贅肉,有的只是肌肉
清晰可見的腹肌猶如一股清流
整個身材凹凸有致充滿力量
她因為不滿自己柔弱的身材
開始走上健身的道路
這一練就一發(fā)不可收拾
如今成了擁有百萬粉絲的健身網(wǎng)紅
妹子的好身材
男人看了流口水,女人看了流眼淚!
特別是她的搓衣板腹肌
男人看了沉默,女人看了汗顏
清晰亮眼的馬甲線
腰部沒有絲毫多余的肉
雖說腹肌是人人都有
但能練出搓衣板腹肌的女生
真是少之又少
畢竟女生由于生理上的原因
肌肉的發(fā)達程度很難像男性一樣
再加上女性體脂率一般比男性高
腹部脂肪比男性更多些
腹肌更不容易練出來
因此要想獲得這樣的好身材
必定是付出了常人難以想象的努力
StephanieDavis已經(jīng)超越了健身愛好范疇
而是到了極度狂熱
完全是一個健美級的level了
明朗的肌肉線條不知道下了多少苦功
腹肌也不是她的唯一
她的亮點渾身都是
豐滿圓潤的翹臀是這樣的畫風
和普通軟妹子的審美不同
StephanieDavis從來不怕肌肉,也不怕腿粗
她的粉絲當中很多人是被她的臀腿折服的
事實上也是如此
單獨看她的腿貌似夸張
但是在她身上卻并不突兀
相反,與整個身材相得益彰
也許會有小伙伴說
女生擁有搓衣板腹肌不好看
其實不論你覺得女生有腹肌是否美
只要能練出腹肌的女生就值得鼓勵和贊美
曾經(jīng)的Davis身材像麻稈
感覺一陣風就能把她吹走
穿衣給人的效果
是空空蕩蕩,沒有一點曲線
更不要說擁有性感的蜜桃臀了
鍛煉前和鍛煉后的對比
不僅從從體型上到精神上都有了質(zhì)的飛躍
讓人看了眼前一亮
在健身的不同階段演繹同款服裝是這種畫風
不敢健身,不敢擼鐵
好害怕變成這樣?你真的想多了
她只是拿這個重量熱身
而你可能舉都舉不動
她是翻大輪胎練體能、搞力量
而你可能連桶水都裝不上
你的努力程度跟她相比
可能差的不是一級兩級
一般的訓練者很難有這樣的高度
也不是拿著玩過家家的重量
就是可以練出來的
感受下她參加比賽時的修長線條
簡直美炸了
除了每周規(guī)律的訓練之外
她和Nicole最大的區(qū)別是
Davis深知飲食在健身中的重要性
一直堅持“少油、少鹽、高蛋白”的飲食規(guī)律
根據(jù)不同健身階段身體的變化
及時的補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)
保持能量的同時注意低脂
才能讓身材呈現(xiàn)緊致的狀態(tài)
當然如果你覺得人生就是為美食而生
沒有對肌肉身材的過分追求
小編倒是不反對你享受美食
因為每個人健身的追求不同
沒有誰做的對或錯
健身是唯一付出就有回報的事情
自己的身體永遠不會愧對你
......
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏風清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預防流行性感冒。
健客價: ¥6用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5