停！放下你手中的零食宵夜擦擦嘴再看！

　　口口聲聲說要減肥，但是外面下雨啊健身房男性荷爾蒙太多今天工作超多der沒空做辦公室健身操大姨媽快來了食欲突增是我的錯嗎。（是不是都說到你心坎去了）

　　沃夏柏德·旦汀奇萊·向當尤道里說過：不能做吃飯上的巨人，運動上的矮子。

　　減肥期間一咪咪誘惑就編造個大借口說的是不是你，貼心的我就為你找到了史上最簡單的科學減肥法——“深呼吸減肥法”。

　　只需要呼吸，一天堅持2分鐘，看劇前等廣告都有事可以做了。

　　這套“深呼吸減肥法”是由一位日本大叔開創(chuàng)的。美木良介（Mickeyryosuke本名：寺田良介），是日本知名的演員歌手，看圖片就能看到，稍顯健美的身材，積極開朗的精氣神，可以說是一個標準的型男大叔了。

　　美木良介有一段時間一直深受腰痛的困擾，連走路都困難。為了配合腰部治療，他的主治醫(yī)生為他介紹了腰部鍛煉方法，堅持了一段時間之后，他意外發(fā)現(xiàn)這個方法竟然還有瘦身的效果。

　　后來他結(jié)合醫(yī)生的意見將它改良成了現(xiàn)在的這個“深呼吸減肥法”。堅持每天2分鐘了，幾周以后不但腰痛得到了緩解，他的體重還減輕了13.5kg，體脂率更是下降到了6.6%！

　　沒有流量的朋友可以看看下面的圖文版

　　第一步，一只腳向前一只腳向后站好。

　　第二步，夾緊臀部，將身體重心放在后腳上。

　　第三步，慢慢吸氣3秒，并將胳膊向上舉過你的頭頂。

　　第四步，接著用力呼氣7秒，并收緊全身肌肉。

　　每天堅持做這個動作2-10分鐘將會有顯著效果。

　　這個有放大鼻孔效果的“公園大媽大爺晨練”版健身動作雖然有那么點丑，但如果有效說什么都要堅持啊。

　　求知星人越遇到這種簡單的減肥法越會懷疑它的科學性，是不是真的有依據(jù)呢？

　　這套減肥法還真的有經(jīng)過專家鑒定：我們的脂肪包括氧、碳和氫，呼吸進來的氧氣到達脂肪細胞，脂肪會分解成碳和水，所以身體用氧越多脂肪也就消耗越多。

　　當然啦，再簡單的減肥法沒有搭配健康飲食控制都是白搭，管住嘴邁開腿才是王道。