有多少姑娘因為胖

　　而把褲襠磨爛了?

　　又有多少姑娘因為胖

　　無論穿多長的裙子都要穿安全褲

　　別人穿安全褲的理由

　　是因為怕走光

　　而胖姑娘卻是因為怕磨腿

　　本來女性的里兩腿之間崇高又神秘

　　但胖姑娘的兩腿之間只剩下摩擦起電

　　和三番五次的磨破牛仔褲褲襠了

　　這些難以啟齒的程度

　　不亞于被別人曝光了內(nèi)心深處的秘密

　　所以擁有纖長細(xì)腿是多么刻不容緩的事情啊

　　即使腿不夠纖長

　　但是一定要細(xì)啊

　　明明全身已經(jīng)瘦了

　　但是腿還是沒有瘦下來

　　超級苦惱！

　　其實想讓腿細(xì)的話

　　專門抽出時間來練腿的話可能會適得其反

　　看到這里

　　是不是開始方了

　　Why？

　　練腿怎么會粗呢？

　　只會讓腿型變得更好看啊?

　　練粗的都是練得不對

　　等等~不要急，聽我慢慢解釋！

　　很多人對減脂一直有一個根深蒂固的誤區(qū)

　　就是認(rèn)為減脂是可以局部性的

　　我練哪就能減哪

　　局部減脂只是一個美好的童話故事

　　其實根本就不存在的

　　減脂是全身性的

　　你的脂肪一直在全身性的消耗

　　根本就不存在想減哪個部位的脂肪就減哪個部位的

　　也不說你想增哪就能增加的

　　如果能

　　哪就是真的是廣大胖友的最大的福音了

　　既然局部練的不是脂肪

　　那練的是什么?

　　脂肪不能局部性的增減

　　它的增減是全身性的

　　但是肌肉可以局部性的增減

　　所以你想通過練腿來瘦腿其實是不太現(xiàn)實的

　　既減不了腿部的脂肪

　　還可能會刺激到腿部的增肌

　　但什么有很多人通過腿部訓(xùn)練把腿練細(xì)了呢

　　慢跑

　　很多人都通過慢跑成功瘦身

　　并且腿變細(xì)了

　　首先慢跑的運(yùn)動強(qiáng)度不高

　　也沒有什么額外的負(fù)重

　　對肌肉的刺激并不是很大

　　在跑前加上拉伸

　　所以不太容易讓腿部增粗

　　因此想瘦下來

　　還是全身性的減脂比較現(xiàn)實

　　假如你不想跑步

　　那么

　　想要漂亮的你可以練習(xí)

　　這套動作

　　它直接作用于脂肪堆積部位

　　能美背、瘦下巴、細(xì)臂、平腹、纖腰、瘦腿、提臀，使該部位的脂肪在不停燃燒。一套動作，多種功能，每個動作30次，每周3-4次。

　　如果大家覺得強(qiáng)度不夠的話

　　還可以跟著做這套減脂操

　　或者再加上之前Niko有單獨(dú)發(fā)過的瘦腿教程

　　好啦！今天就講到這了

　　歡迎各位妹子給Niko留言

　　說說你最近遇到的一些什么問題！