23歲的姑娘seana，在她開(kāi)始行動(dòng)之前，她是這個(gè)樣子。

　　是不是感覺(jué)很熟悉？？？

　　她選定了一套教程，一開(kāi)始真的要死要死要死

　　一切動(dòng)作都十分困難

　　她也一度想要放棄

　　終于堅(jiān)持到四周了，可惜的是，并沒(méi)有什么太大的差別

　　但seana沒(méi)有選擇放棄

　　什么叫練到想哭

　　沒(méi)想到的是，度過(guò)了適應(yīng)期的她

　　動(dòng)作都完成的越來(lái)越好

　　到了第十周

　　身邊朋友都是對(duì)seana的稱贊

　　你真的變了好多！

　　但這一切還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

　　習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)的她，不斷變化訓(xùn)練難度

　　曾經(jīng)感覺(jué)比登天還難的卷腹，現(xiàn)在做的輕輕松松

　　還記得那個(gè)掛都掛不住的她么？

　　HIIT五分鐘，做過(guò)的人都知道有多累

　　但她已經(jīng)可以完成了

　　十四周，是時(shí)候檢驗(yàn)成果了！

　　OMG!是不是驚呆了？

　　感覺(jué)臉都變美了有沒(méi)有？！

　　以前胖的時(shí)候

　　可沒(méi)見(jiàn)seana這樣笑過(guò)

　　seana借自己的減肥經(jīng)歷

　　對(duì)那些和她一樣的女孩子們說(shuō)

　　我能做到，你們也一定能做到！

　　健身最怕的就是從來(lái)沒(méi)有開(kāi)始，用一堆一堆的理由來(lái)麻痹自己放棄，只有你跨出第一步，堅(jiān)持下去，才能收獲像Seana一樣的改變，而且你一定會(huì)變得更美，也一定會(huì)愛(ài)上健身，愛(ài)上生活。

　　健身后氣質(zhì)都不一樣了

　　當(dāng)你說(shuō)天太冷，等暖和在鍛煉的時(shí)候

　　她在雪地里運(yùn)動(dòng)

　　汗水無(wú)法帶走你的脂肪

　　但至少汗水能夠代表你的努力！

　　代表你希望變美的決心！

　　所以你在問(wèn)“有什么最有效的減肥方法嗎？”的時(shí)候

　　我要告訴你...

　　最有效的方法就是

　　堅(jiān)持！