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瑜伽人都該具備的6個(gè)瑜伽好習(xí)慣,伽人必知!

2018-01-10 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步,你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素,激活能量和活力。

  1、勤練體式

  體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步,你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素,激活能量和活力。

  2、經(jīng)常冥想

  假如你的目標(biāo)是瑜伽,你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬物的真實(shí)本質(zhì)。給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。

  3、慢下來

  忙碌帶來煩惱,我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來一點(diǎn)嗎?每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情,不要多任務(wù),你不是電腦,你大腦不是CPU.

  4、吃好點(diǎn)

  多吃富含生命元素的東西:蔬菜,水果,堅(jiān)果,谷類,不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時(shí)按時(shí)就食。

  5、給予/付出

  冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出,包括愛的付出,這樣的付出并不是愛,是協(xié)議。當(dāng)付出時(shí),不要想結(jié)果會(huì)怎樣,打開你的心倒出來!

  6、勤學(xué)不綴

  古代的智慧,前輩的經(jīng)文,都能構(gòu)成我們自己的已然,學(xué)習(xí):1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習(xí)的杠桿。讀經(jīng)典,就像給你的瑜伽澆灌,什么時(shí)候停下來你的瑜伽之花就會(huì)枯萎。

 

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