身心疲憊、精神不振
作息不規(guī)律、飲食無度
說的是你么?
你是否想過一年快結(jié)束了,
我們今天來看一個(gè)勵(lì)志80歲奶奶的故事
下面是她的照片,80歲!
她叫ErnestineShepherd,
1936年生于美國,
她是馬拉松選手、模特、私人健身教練,
跑過9場(chǎng)馬拉松,腹肌、人魚線全都有!
身材甩一般網(wǎng)紅5條香榭麗舍大街!
與以往故事中從小美到老的主人公不同,
在56歲之前,
她是一個(gè)再平凡不過的老女人了,
還是一個(gè)身材臃腫到泳衣都穿不了的女人!
如果不是56歲那年的一次購泳衣經(jīng)歷,
她可能會(huì)跟其他女人一樣,
在忙碌、壓力、亞健康中平庸地老去~
姐妹倆決定開始運(yùn)動(dòng)健身,
并相約努力成為
世界上最年長的女性健美選手。
令人傷心的是,
兩人的夙愿還未達(dá)成,
妹妹就因病去世了。
人生就是這樣,
你永遠(yuǎn)不知道你計(jì)劃明天完成的事,
是否來得及去完成。
妹妹的去世讓她受到打擊,
每當(dāng)?shù)肷畹凸?,就難以對(duì)明天產(chǎn)生期盼。
好在每一個(gè)美麗到老的女人背后,
都有一個(gè)陪她白頭到老的男人。
大她6歲的丈夫Collin,
眼看著老伴兒如此低迷,
而在美國又不像在中國,
可以通過跳廣場(chǎng)舞散心,
他想盡辦法開導(dǎo)妻子。
“你和妹妹沒有完成的愿望,
你可以繼續(xù)替她完成。”
一句話驚醒夢(mèng)中人!
為了親人、愛人,
在花甲之年,她收拾好心情,
找出健身服裝,
并戒掉了吃高熱量食物的習(xí)慣。
人一旦管住嘴,邁開腿,
很多事情就好辦了!
她重新規(guī)劃了自己的飲食,
根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)量,
每天攝入約1700卡路里的熱量,
食物主要為大米、雞蛋、雞肉、
蔬菜、燕麥片、金槍魚。
尤為重要的是:杜絕一切垃圾食品!
很多人覺得,
能見到凌晨四點(diǎn)的城市就算很勤奮了,
可是Shepherd起得更早!
凌晨2:30起床,準(zhǔn)備早餐,
凌晨4點(diǎn)跟朋友集合,
開始10英里(約1.6萬米)的慢跑,
8點(diǎn)30到達(dá)健身房開始訓(xùn)練,
下午會(huì)小憩一會(huì)兒。
晚上10點(diǎn)之前必須入睡,
次日凌晨2:30起床!
很多人覺得這樣的作息不是很健康,
還有專家覺得這違背人體生物鐘。
但她堅(jiān)持下來的結(jié)果,
卻震驚了所有人!
我們誰能想到?
一個(gè)姑娘在古稀之年,
可以擁有如此驚艷的馬!甲!線!
跑馬拉松甩年輕人好幾條街。
平板撐也不在話下!
現(xiàn)實(shí)生活中你身邊70多歲的人
白發(fā)蒼蒼、步履瞞珊、背影佝僂...
你絕對(duì)想不到Shepherd的71歲那年
人生開掛了!
她第一次參加健美比賽。
她沒有年齡優(yōu)勢(shì),
也沒有任何經(jīng)驗(yàn),
在人群中顯得極為不符。
你猜結(jié)果怎么著?
她贏了!
這還不算完,74歲那年,
她成了吉尼斯認(rèn)證的最年長健美運(yùn)動(dòng)員!
完成了妹妹生前的心愿!
歲月從來不辜負(fù)有夢(mèng)想的人,
之前付出的所有汗水開始獲得回報(bào)!
越來越多的人請(qǐng)她當(dāng)教練,
她的健身課上,
最年長的學(xué)員是89歲。
此外,
時(shí)尚圈也向這位奶奶拋出橄欖枝。
在如此高齡的奶奶面前,
吃青春飯的妹子們?cè)摳械綁毫α耍?/div>
邀約越來越多,
但她從沒放松訓(xùn)練。
如今,Shepherd的孫子都20多歲了,
但在奶奶面前,全家人都甘拜下風(fēng)。
人們?cè)谀贻p時(shí)看重財(cái)富、名望,
但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠,
那才是笑到最后的人生贏家!
面對(duì)人們的質(zhì)疑,
Shepherd表示自己現(xiàn)在的狀態(tài),
比18歲時(shí)都要棒。
“在這個(gè)年紀(jì),我不去醫(yī)院,
不用呆在養(yǎng)老院,
不吃補(bǔ)品,不吃藥。”
“每個(gè)人都在走向死亡,
我看重的是活著時(shí)的質(zhì)量!”
曾經(jīng),俄羅斯攝影師VladimirYakovlev花了兩年時(shí)間,尋找到了一群的老年人,他們中間最小的都有60,最大的超過百歲。他們很特殊,他們不管年紀(jì),仿佛自己沒有年齡界限,演繹著令人驚嘆的不老人生。
這部作品集名為
“TheAgeofHappiness”
旨在改變?nèi)藗儗?duì)70、80,
甚至100歲老年人生活的看法!
她,87歲
是一名花樣滑冰演員
87歲的YvonneDole一輩子都在滑冰。80歲的時(shí)候她出了車禍,導(dǎo)致嚴(yán)重腦震蕩,醫(yī)生叫她不要再滑了,但是她堅(jiān)持了下來,現(xiàn)在還會(huì)參加比賽。無憂無慮的她說:每當(dāng)心情不好的時(shí)候,我就會(huì)想一想那些已經(jīng)帶著氧氣包的同齡人,然后面帶微笑地穿上滑冰鞋。
她,61歲
是一名鋼管舞演員
GretaPontarelli是一名61歲的鋼管舞者。兩年前,她在被診斷患有
骨質(zhì)疏松之后開始練習(xí)鋼管舞。她說:為了強(qiáng)化骨骼,我需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),但是只練舉重太沒意思了。
他,78歲
65歲那年,他決定當(dāng)一名滑板運(yùn)動(dòng)員
78歲的滑板手LloydKhan在65歲時(shí)才第一次踩上滑板,立馬就摔了下來,弄傷了手。即便如此,他內(nèi)心知道自己找到了愛好所在,從那時(shí)開始練習(xí)滑板一直到今天,不過他的防護(hù)裝備很齊全。他說:我不會(huì)玩什么花樣,不像那些十幾歲的人的滑得那么快。
他,102歲
是一名自行車運(yùn)動(dòng)員
她,72歲
從68歲開始決定當(dāng)一名DJ
他,70歲
從60歲才開始健身
他,92歲
從80歲才開始練習(xí)芭蕾
他80歲時(shí)才開始練習(xí),John說他一輩子都想跳舞。為了保持體形,他每周要在劇院里排練三次,每天還會(huì)在家中自己練習(xí)。
有時(shí)候,為了放松頭腦,他會(huì)去滑旱冰。90歲的時(shí)候,他的4個(gè)子女和11個(gè)孫輩不讓他再做跳躍和空中旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,他開玩笑說:“他們怕我一摔就全散架了。”所以現(xiàn)在,John雖然不轉(zhuǎn)了,但是還是跳得停不下來。
她,82歲
才變成一名模特
73歲的DuanTzinfu,
在展示他驚人的柔韌性。
他60歲時(shí)才開始訓(xùn)練,
在那之前的40年,
都在玻璃廠工作,走都走不好,
彎下腰連腳趾都碰不到。
他們告訴你,人生可以有長短,
青春卻可以沒有期限。
所以別總說自己老,
因?yàn)槟銢]有他們老!
更別說自己不行,
因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)比你還不行!