你的這2坨肉，讓你顯胖20斤都不止！
摘要： 身體仰臥，然后曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬于肩，將手臂伸直，吸氣后，慢放啞鈴至胸部。
今兒我要說的這2坨肉，
其實挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平時都忽略了它們，
根本不把它們當(dāng)回事~~~
于是，兩坨肉越來越壯大，
甚至連明星們都避免不了！
那就是腋下的兩坨肉——副乳，
看范爺都避免不了~
大冪冪也是一樣，兩團腋下的贅肉嗷嗷豐滿！
那么問題來了，
怎么消除這兩團肉呢？
來來來，這就給你們分享3個動作~
徹底消滅這2坨難看的肉肉！
NO.1啞鈴擴胸運動
動作要領(lǐng)：
1、手臂打開與地面平行，掌心朝前，雙臂伸直。
2、慢慢向中間靠近，直到掌心相對。
注意事項：
兩臂要均衡發(fā)力，手臂要平舉，不要含胸、前后晃動，身體保持穩(wěn)定，速度要均衡，不可以過快。
NO.2啞鈴上舉
動作要領(lǐng)：
1、啞鈴位于頭部兩側(cè)，挺胸收腹
2、手心朝正前方向上舉起
注意事項：
不要含胸、前后晃動，身體保持穩(wěn)定，速度要均衡，不可以過快。
NO.3啞鈴?fù)菩?/div>
動作要領(lǐng)：
身體仰臥，然后曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬于肩，將手臂伸直，吸氣后，慢放啞鈴至胸部。
注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開，下拉時保持肘關(guān)節(jié)微屈，避免肘部用力過度，保持良好的節(jié)奏，避免
運動損傷。
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本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。
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