瑜伽與傳統(tǒng)運動不同,它把提高血液循環(huán),身體平衡,靈活性和力量訓(xùn)練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過對身體調(diào)氣養(yǎng)氣來美體抗衰老。按照順序練習(xí)以下的瑜伽體式,一周三次就還可以提升氣質(zhì),塑形美體。
四點式
STEP1:雙手撐于身體下方
STEP2:大腿與地面垂直
鴿子式
STEP1:右小腿斜放于地面
STEP2:左腿向后蹬直,舒展腳跟,壓胯向下鴿子式變體
STEP1:吸氣,胸腔擴展,伸展脊柱
STEP2:雙手兩側(cè)打開,手臂外旋
STEP3:呼氣,雙手內(nèi)旋、向前,打開向上
STEP4:兩手纏繞合掌、(吸氣)伸展脊柱,抬頭看向指尖STEP5:(吸氣)伸展脊柱,抬頭看向指尖。
平板支撐式
STEP1:(呼氣)雙手打開,身體向前
STEP2:手肘撐于肩膀下方,十指交叉
STEP3:左腳勾起,右腿向后呈直線
STEP4:(呼氣)身體慢慢落下
眼鏡蛇式
STEP1:雙手撐于肋骨兩側(cè)
STEP2:(吸氣)抬頭卷起上身
STEP3:(呼氣)低頭屈雙膝
減少皮脂腺分泌。
健客價: ¥564茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價: ¥398在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥17驢膠補血顆粒:補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。 中智草晶華黨參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥247主治婦女濕熱帶下。癥見陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結(jié)。適用于霉菌性、滴蟲性陰道炎。
健客價: ¥16帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9按摩。
健客價: ¥1981、恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2、虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。 3、促肝細(xì)胞生長素腸溶膠囊:用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價: ¥1670各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價: ¥38益氣攝血,養(yǎng)血化瘀。用于產(chǎn)后惡露不絕屬氣血虧虛挾瘀證,癥見產(chǎn)后血性惡露持續(xù)數(shù)日仍淋漓不絕,色淡紅或紫黯、質(zhì)地稀薄或挾有血塊、小腹墜痛、自汗、乏力、少氣懶言,舌淡紫或有瘀斑、脈緩弱或弦澀。
健客價: ¥51請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥80專為青少年生長發(fā)育補充DHA?;撬?,促進青少年生長發(fā)育,促進智力提升,
健客價: ¥148適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥4.3驅(qū)風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價: ¥32植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8