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6個動作告訴你,用一張瑜伽墊如何在家做運動

2017-10-10 來源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健身最重要的不是器械而是堅持能不能有一個好的健身效果堅持才是第一位

  沒時間?

  沒場地?

  這些都不能成為你不健身的借口

  只需要一張瑜伽墊

  在家輕松練起來

  以下6個動作

  簡單卻實用的

  可以達到好的全身塑形的效果

  動作1

  俯臥撐式提臀10-20次

  動作2

  下犬式抬腳提臀20-30次

  動作3

  俯臥撐側移10-20次

  動作4

  俯臥擺臂10-20次

  動作5

  側支撐伸展10-20次

  動作6

  交替平板支撐10-20次

  健身最重要的不是器械而是堅持

  能不能有一個好的健身效果

  堅持才是第一位

 

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