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瑜伽的每一個(gè)體式,都是用來(lái)沉淀的

2017-10-10 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在練習(xí)瑜伽中,要關(guān)注一些以前從沒(méi)有注意過(guò)的關(guān)鍵細(xì)節(jié),重新發(fā)現(xiàn)或者改變從前的瑜伽習(xí)練,體驗(yàn)到瑜伽當(dāng)下的愉悅和舒適

  體式,是用來(lái)沉淀的,不是用來(lái)挑戰(zhàn)的;

  調(diào)息,是用來(lái)靜心的,不是用來(lái)喘息的;

  冥想,是用來(lái)覺(jué)悟的,不是用來(lái)學(xué)習(xí)的。

  流派,是用來(lái)選擇的,不是用來(lái)跟風(fēng)的。

  我們練習(xí)瑜伽

  實(shí)際上是在學(xué)習(xí)傾聽(tīng)

  傾聽(tīng)自己的身體和呼吸并向其表達(dá)敬意

  ▽

  瑜伽如讀書,一定先苦后甜,只有在瑜伽成為精神享受的時(shí)候,你才會(huì)知道瑜伽的美妙;一個(gè)人的物質(zhì)需求很容易填滿,可精神需求永遠(yuǎn)填不滿。

  瑜伽練習(xí)與學(xué)習(xí)得越多,你就會(huì)越感到自己渺小,知道惶恐,知道敬畏,知道瑜伽文化乃浩如煙海,我們只不過(guò)是漂浮在上面的一葉扁舟。

  致廣大而盡精微

  極細(xì)節(jié)而道瑜伽

  在練習(xí)瑜伽中,要關(guān)注一些以前從沒(méi)有注意過(guò)的關(guān)鍵細(xì)節(jié),重新發(fā)現(xiàn)或者改變從前的瑜伽習(xí)練,體驗(yàn)到瑜伽當(dāng)下的愉悅和舒適。

  體式的細(xì)節(jié)是智慧,你可以只聽(tīng)到這些細(xì)節(jié)把它變成知識(shí),也可以用身體不斷實(shí)踐把它變成智慧。

  瑜伽體式的練習(xí)要堅(jiān)持一個(gè)中心二個(gè)基本點(diǎn)。一個(gè)中心就是以呼吸為中心,二個(gè)基本點(diǎn)是堅(jiān)持柔韌性的練習(xí),堅(jiān)持力量性的練習(xí)。

  今天,你瑜伽了嗎?

 

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