靜脈曲張之所以會出現(xiàn)，

　　很可能是因為你沒有站對位置！

　　首先要說明，瑜伽老師并不是大夫，如果病情嚴重第一步要想的是去看醫(yī)生，我以下所說的是從運動方面來講的，如果是器質(zhì)性的病變大家還是要信賴醫(yī)學哦。

　　為什么會有靜脈曲張？

　　靜脈曲張的原因是由于靜脈瓣關(guān)閉不全或深靜脈血栓導(dǎo)致下肢靜脈血從淺靜脈回流，導(dǎo)致淺靜脈壓力增大擴張，引起的靜脈曲張。說人話就是血走錯了地方，讓淺層靜脈超負荷工作。會導(dǎo)致這個問題的其中一個原因就是身體整體不對位了。

　　很多人的靜脈曲張是因為工作原因，比如空姐，老師，柜臺銷售等等這類職業(yè)需要久站的人，但是為什么很多人一起站只有你有靜脈曲張呢？其中一個重要的原因是因為整體發(fā)力不正確。

　　平時你有沒有觀察過你的站姿？我們常見的不正確的站姿是骨盆前推，含胸駝背，低頭族。這樣的姿勢會將更多的壓力集中在膝蓋，整個身體的力傳遞方向改變，那么很容易導(dǎo)致身體發(fā)生形變，首先就體現(xiàn)在你的發(fā)力點上。比如走路的時候重心會落在前腳掌，小腿會格外用力，大腿回變得松弛，直接反應(yīng)的就是走路的時候走不遠，很容易累，腰也容易疼，這并不是說缺乏運動導(dǎo)致的，而是因為發(fā)力不正確引發(fā)的現(xiàn)象。

　　人體是一個很科學，很機智的設(shè)備，當你的力能從上到下很好的傳遞的時候，地面也會傳給頭頂一個反作用力，讓你站的更輕松，身體的肌肉也會正確的啟動，進而保護著關(guān)節(jié)，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？墒沁@個力傳遞的方向跑偏了，整體就容易發(fā)生變化。比如靜脈曲張。

　　那么要想改變這個現(xiàn)象應(yīng)該做些什么呢？

　　如何調(diào)整靜脈曲張

　　既然是因為站姿出了問題，那么自然要從站姿開始調(diào)整。之前說過如何做一個完美的山式（當你開始體式之前，恐怕要先站一會兒山式），如果我們可以把山式運用到每一個瑜伽體式里面，以及運用到我們的日常生活里面，那么不僅僅是靜脈曲張，還有很多問題可能都會得到緩解，甚至是治愈。

　　這是因為如果你的著力點找對了，是可以促進一個正確的血液循環(huán)方向，也可以讓肌肉保持松弛有度。山式是我們瑜伽的第一個體式，也是我們需要學習的一個重要的體式，如果山式你只是在山式里面能找到的話，那么你只是練習了一個外在的形，而不是內(nèi)在的一種感覺。如果你在任何的體式里面都會發(fā)現(xiàn)山式的存在，那么你的身體就會調(diào)整的很好了。

　　舉個例子，在做戰(zhàn)士二式的時候，你的后腿就要找到山式的感覺，將重量不僅僅放在伸直的腿上，更要放在這只腳的腳后跟上，就像山式一樣。如果只是放在腿上，那么按照你平日的習慣，你的壓力是存在小腿上的，那么就會加重靜脈曲張。同樣的還有前屈式，如果你的前屈式是一個壓膝蓋的練習，那么小腿會更加向后推，不利于腿部血液的循環(huán)。

　　每一個體式都是為之后的體式做鋪排，所以你的練習不是單個的，而是全方位的。不過還是那句話，問題比較嚴重的時候不要把瑜伽當做靈丹妙藥，而是去問真正的醫(yī)生。