瑜伽產(chǎn)業(yè)市場紛亂的如今

　　你肯定聽到看到遇到很多言論

　　如何分辨這些是真理還是謠言？

　　曾經(jīng)，我們在瑜伽圈總會聽到各種各樣的謠言：

　　身體不夠軟、不夠靈活就不能練瑜伽；

　　瑜伽是女人的專屬；

　　瑜伽也就是健身的一種，用來減肥塑性的；

　　練瑜伽就要吃素，要信仰佛教/印度教；

　　…………

　　隨著瑜伽在國內(nèi)發(fā)展越來越好，這些謠言已經(jīng)隨風(fēng)散去，大家都能做到正確認(rèn)知。但是架不住市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展，在宣傳瑜伽的同時，總是會傳遞一些不準(zhǔn)確甚至錯誤的信息，給那些初學(xué)瑜伽仍茫然的練習(xí)者。

　　以下這些坑爹的瑜伽謠言，你中招過幾個呢？

　　謠言一：

　　想要瑜伽進(jìn)步快

　　一定要天天來堅持上課練習(xí)

　　我曾經(jīng)寫過，學(xué)瑜伽最重要的是什么？不是看書，不是找好老師，不是裝備……就是來練習(xí)！

　　但這個話總是被過度解讀，一些人因為熱愛瑜伽每天風(fēng)雨無阻堅持上課，甚至連著上2-3節(jié)；辦了年卡的學(xué)員覺得花錢一定要值，天天泡在瑜伽館；賣給你次卡的銷售顧問，希望你趕緊用完，督促你多上課才能趕進(jìn)步；柔韌性和力量不夠的人，期望不斷加長練習(xí)時間來突破自己……

　　曾幾何時，我剛開始練瑜伽的時候，也會熱情滿滿的從早到晚泡在瑜伽館，期待感受到自己每天不斷的變化進(jìn)步。然而，我的老師在一天內(nèi)第三次看到我時，就把我趕出教室了，并說希望后面兩天不要看到我。

　　其實(shí)對于大多數(shù)人來說，一周保持3-4次練習(xí)就足夠了，高階練習(xí)者可以根據(jù)自己的具體情況調(diào)整密度頻率。這并不是說除了這3-4節(jié)課你其他時間你什么都不用干，而是應(yīng)該多注意呼吸，將覺知帶入到生活的每一種狀態(tài)里。

　　過度練習(xí)會有什么后果呢？肌肉的酸痛無法緩解代謝；分不清自己是真的享受練習(xí)還是在強(qiáng)迫自己；喪失身體和頭腦的靈活性，無法打開身體空間思考和覺知細(xì)節(jié)的進(jìn)步；能量和肌肉得不到足夠的休息容易受傷……其實(shí)這是個大話題，會帶來的問題很多，我們以后再詳細(xì)闡述，也不妨看一下之前的文章：

　　老師其實(shí)不希望你太勤奮，休息也是一種瑜伽！

　　謠言二：

　　每天趴青蛙10分鐘

　　一個月就能開髖和一字馬

　　大家好像把一字馬和開髖當(dāng)成了瑜伽的標(biāo)志，動不動就會出現(xiàn)各種速效攻略。某些老師會在課堂練習(xí)完交代大家：回去好好趴青蛙，下節(jié)課我檢查你們的幅度。

　　一言不合就折磨我們的髖部，這樣真的好嗎？

　　任何體式都講究身體部位的順位練習(xí)，開髖和一字馬更是是對腿部以及整個骨盆的要求極高，根據(jù)個人身體條件不同，需要長時間的練習(xí)才能正確的做出來。

　　我們不是練體操追求單個體式的完美，沒有任何動作是埋頭苦練某個姿勢就能最終得到的。即使你真的因為長時間趴青蛙有所成效，也不是真正正確的結(jié)果。

　　請參見：

　　一言不合就青蛙趴，別讓錯誤的“開髖”害了你！

　　你離標(biāo)準(zhǔn)的一字馬還有多遠(yuǎn)？這8個步驟缺一不可！

　　謠言三：

　　想排毒？

　　那多去上高溫瑜伽吧！

　　高溫瑜伽創(chuàng)始人的弟子BishnuCharanGhosh曾說：

　　“每個人的體內(nèi)，都存在著隱藏的力量和潛在的能量。高溫瑜伽可以調(diào)動出你潛在的能量，煥化出真正的自我，使你在任何你感興趣的道路上獲得成功。”

　　你看，人家半句都沒提什么減肥排毒??！

　　現(xiàn)在很多瑜伽館會把高溫瑜伽當(dāng)做館內(nèi)的特色課程，因為對于溫度和設(shè)備較高，課程費(fèi)用也高，鼓勵你多去上課也是自然。

　　但你要知道，高溫瑜伽的過程是讓你更自如的控制身體覺知和能量，并不是真的讓你去出汗排毒！一般人一周至多去上一節(jié)，身體條件再好也不能多過兩節(jié)。有高血壓心臟病，骨質(zhì)疏松等問題的人，更是要避免高溫瑜伽。

　　謠言四：

　　要想真的學(xué)好瑜伽

　　必須要好好鉆研解剖學(xué)

　　各種瑜伽培訓(xùn)課中，解剖占了很大一部分，甚至作為某些工作坊亮點(diǎn)和主要內(nèi)容。你想過嗎，為什么練瑜伽要學(xué)習(xí)解剖學(xué)？

　　我們總在說瑜伽是身心靈的和諧統(tǒng)一，“心”的覺知要靠長期練習(xí)的深層體驗，“靈”的覺知你要學(xué)會感受能量流動，而“身”的覺知在一定的程度上要依靠解剖學(xué)。

　　所以你看，我們學(xué)解剖學(xué)是手段，而不是目的。你把每塊肌肉和骨骼研究的有多透徹是沒有意義的，能借助這些讓我們的體式更加舒適穩(wěn)定平衡，才是你真正需要的。如果你每一步練習(xí)，都在計算肌肉和關(guān)節(jié)在干什么，那你的瑜伽練習(xí)就失去了意義。

　　不妨回顧一下李曉鐘老師曾經(jīng)的文章，會對你有所啟發(fā)：

　　過度“精準(zhǔn)”，瑜伽將不再是瑜伽

　　謠言五：

　　來做瑜伽老師吧，自由健康

　　零基礎(chǔ)就能來學(xué)教培哦

　　在瑜伽教培市場如此火熱的如今，你是不是也一頭熱的加入瑜伽老師行業(yè)當(dāng)中？

　　我們總看到，很多教培為了廣納生源，寫著：“瑜伽零基礎(chǔ)就能來學(xué)”；

　　每一個瑜伽館的銷售顧問為了提高業(yè)績，也會跟前來咨詢的學(xué)員說：“即使你完全沒練過瑜伽，也能學(xué)懂會用哦，我們就是從零開始教的。”；

　　即使很多專業(yè)教培有贈送1-3個月的會員卡，要求報名教培的學(xué)員完成xxx課xxx小時后才能開始參加教培學(xué)習(xí)，但也很少真正貫徹到執(zhí)行當(dāng)中；

　　…………

　　所以我們會看到，原本一個專業(yè)程度很高的瑜伽培訓(xùn)中，越來越多充斥了抱著一月后就能當(dāng)瑜伽老師的幻想，完全沒練過瑜伽的人。

　　曾幾何時，我在參加瑜伽教培之前，足足準(zhǔn)備的了一年。查閱各種資料，提高身體機(jī)能，厚著臉皮去咨詢各處的老師教培的細(xì)節(jié)……所以我之后的教學(xué)道路，一直比較順暢。零基礎(chǔ)能去學(xué)教培嗎？當(dāng)然不行啊！請不要傷害自己，要不要傷害這個行業(yè)。

　　你以為零基礎(chǔ)真的能直接去參加瑜伽教師培訓(xùn)？

　　謠言六：

　　學(xué)理療吧

　　瑜伽可以治病哦~

　　你覺得瑜伽能治百病？呵呵呵

　　瑜伽理療的過度宣傳，真是把很多人都洗腦了。有病不去看醫(yī)生，先來問瑜伽老師。

　　“老師，我從小脊柱側(cè)彎該怎么練？”

　　“老師我痛經(jīng)很厲害，應(yīng)該做些什么？”

　　“腰椎間盤膨出xx程度，求一套調(diào)理方案？”

　　…………

　　每天收到這樣的信息，都讓我哭笑不得，你們當(dāng)瑜伽老師是神醫(yī)嗎？

　　瑜伽對于身體機(jī)能和抵抗力的提升效果是非常好的，對心境情緒的調(diào)整也很棒。但這些都不是在治病，而是通過身體源頭在讓你抵抗疾病來找你，它無法代替醫(yī)學(xué)的方法讓生病的人真正恢復(fù)。但是能讓亞健康的人減少得病的幾率，讓病患恢復(fù)的更快，降低你吃藥打針手術(shù)的幅度。千萬不可過度迷信瑜伽理療！

　　我們要以怎樣的心態(tài)看待瑜伽理療？

　　你以為所有的瑜伽都自帶療愈功能？

　　謠言七：

　　作為一個瑜伽修行者

　　一定要去印度進(jìn)修

　　這就跟“想洗滌心靈，一定要去趟西藏”一樣，這句話已經(jīng)被抨擊無數(shù)次。同樣的，不要再迷信所謂的印度清修瑜伽。

　　印度作為瑜伽的發(fā)源地，那里有好的學(xué)院，好的老師，好的瑜伽文化氛圍。有錢有時間，可以去體驗感受，當(dāng)然也可以去進(jìn)修學(xué)習(xí)。但是，并不是去了印度，你才會提升，也不是去了印度你就鍍了層金。

　　一切的練習(xí)皆源自你自身，瑜伽老師和環(huán)境只是一個引導(dǎo)。無論你想達(dá)到什么級別，國內(nèi)的教學(xué)環(huán)境加上外籍導(dǎo)師的頻繁來華，已經(jīng)足夠你學(xué)習(xí)。不要好高騖遠(yuǎn)，你能達(dá)到什么樣的瑜伽層次，完全取決于你有多努力。

　　瑜伽不是信仰，不是傳銷，更不是一種洗腦。你需要辯證和客觀和正確的看待這些，并在自己的瑜伽道路上分辨謠言，少走歪路。不忘初心，方得始終。