這幾天推送的內(nèi)容都集中在：

　　拉伸、前屈、后彎……

　　那么韌帶就是一個(gè)必不可少的話題。

　　這10個(gè)詳細(xì)解答給大家掃個(gè)盲~

　　1.韌帶是什么？

　　韌帶主要由細(xì)胞膠原纖維和蛋白聚糖構(gòu)成，韌帶中最豐富的細(xì)胞是成纖維細(xì)胞，他們的重要功能是生成膠原。

　　2.韌帶和肌肉有什么關(guān)系？

　　在肌腱中膠原纖維是和肌腱一樣是縱向的，在韌帶中可以是任何方向，取決于肌肉的功能。

　　3.韌帶和骨骼有什么關(guān)系？

　　韌帶可以直接或間接嵌入骨骼，嵌入在纖維軟骨和礦物化纖維軟骨之間，包括深入骨組織內(nèi)部的纖維組成的過渡區(qū)，間接嵌入表淺層在骨膜周圍。

　　4.韌帶和關(guān)節(jié)有什么關(guān)系？

　　韌帶分布在關(guān)節(jié)囊內(nèi)也分布在關(guān)節(jié)囊外。關(guān)節(jié)囊外的韌帶和其他韌帶一樣有豐富的血液供應(yīng)，關(guān)節(jié)囊內(nèi)部的韌帶位于血管末端所以供血很少，韌帶的康復(fù)主要取決于供血好不好。

　　5.韌帶和神經(jīng)有什么關(guān)系？

　　韌帶上有大量的神經(jīng)細(xì)胞可以把肢體移動(dòng)、動(dòng)作、位置、疼痛的信息傳到大腦，以便做出及時(shí)的調(diào)整。

　　6.不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓韌帶變緊嗎？

　　長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致韌帶變?nèi)踅┯彩ニ帧?/p>

　　7.韌帶拉傷會(huì)怎么樣？

　　韌帶拉傷會(huì)經(jīng)歷炎癥期增殖期成熟期。

　　1）炎癥期主要特點(diǎn)是：疼腫紅。

　　2）增殖期主要特點(diǎn)是：成纖維細(xì)胞合成纖維毛細(xì)血管恢復(fù)供應(yīng)血液修復(fù)肉芽組織開始形成，白細(xì)胞開始清除血塊和受傷組織，開始恢復(fù)部分功能，韌帶的修復(fù)主要取決于供血。

　　3）成熟期主要特點(diǎn)是：瘢痕組織慢慢減少，毛細(xì)血管被有選擇的清除最終建立新的血液供應(yīng)。

　　8.韌帶損壞會(huì)怎么樣？

　　韌帶承受壓力負(fù)荷過大，會(huì)導(dǎo)致骨頭發(fā)生永久性形狀改變，例如骨刺。

　　9.運(yùn)動(dòng)的韌帶損傷會(huì)有什么后果？

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷來說，最危險(xiǎn)的是退行性變化。是長期的比如骨刺軟骨退化等等，主要是因?yàn)樾迯?fù)期沒有得到很好的血液供給導(dǎo)致病變。

　　10.長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)退化嗎？

　　透明軟骨損傷特別容易退化，關(guān)節(jié)軟骨如果固定不動(dòng)6天就開始退化，時(shí)間過長就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。而關(guān)節(jié)韌帶、肌肉等軟組織，固定8周后韌性強(qiáng)度喪失40%柔韌30%。