什么是真正科學(xué)的瑜伽球課程？

　　斟享球不同于市場上的“瑜伽球”或“球瑜伽”課程，它是斟享會(huì)創(chuàng)辦者Summer總結(jié)出的一套球輔具使用方法。

　　球，只是一種輔具，就像磚、帶、輪和抱枕一樣，我們利用它們輔助達(dá)到理想的體式呈現(xiàn)。Summer鐘愛球輔具的理由是：球不能給你百分百的輔助和保護(hù)，你必須用你的平衡能力去交換。

　　Summer在第二次直播中有說：

　　在球上不得不正位、不得不好好呼吸、這種不得不的環(huán)境最終讓你的平衡能力不得不好。在不穩(wěn)定的環(huán)境中穩(wěn)定自身，這就是我們的訓(xùn)練目的，為的是穩(wěn)定身體的能力，而不是為了哪個(gè)體式。有意思的是，當(dāng)身體在不穩(wěn)定環(huán)境中養(yǎng)成平衡習(xí)慣后，回到穩(wěn)定環(huán)境再嘗試某些體式似乎不再那么困難，內(nèi)心也不再恐懼。

　?。▍⒁姡褐辈ヘ璼ummer：綜合平衡、穩(wěn)定、力量的自我練習(xí)）

　　很多人的苦惱，自己身體太僵硬，希望通過訓(xùn)練能夠柔軟一些。在這里呼吁，單純?nèi)彳浀纳眢w是不安全的，必須要具備與之匹配的力量，才是完善。

　　斟享球的“柔軟”訓(xùn)練中同樣需要穩(wěn)定自身的平衡控制部分、方向控制部分、發(fā)力尺度的部分，綜合結(jié)果就是柔軟的是外在，內(nèi)核是堅(jiān)實(shí)的控制力。柔軟和力量同時(shí)存在就是完善。

　　Summer說：在空氣中無法學(xué)會(huì)游泳，身體的能力是環(huán)境激發(fā)出來的，斟享球就是在不平衡里學(xué)習(xí)平衡。

　　關(guān)于瑜伽導(dǎo)師：Summer老師

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　　關(guān)于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)

　　1999年Summer開始接觸瑜伽，更感興趣在淳樸本真更蘊(yùn)含厚重的意義的瑜伽文化。從此她與瑜伽融為一體，用一顆平常心詮釋瑜伽生活，把健康和美帶給身邊所有的人。

　　2005年Summer成功結(jié)合古典與現(xiàn)代瑜伽概念，課程豐富特色鮮明。強(qiáng)化訓(xùn)練課、優(yōu)雅修身課、調(diào)息情緒梳理、等等給緊張的都市人帶來對(duì)癥的訓(xùn)練和更升華的精神培養(yǎng)。曾接受黑龍江廣播電臺(tái)女性頻道的專訪邀請(qǐng)，制作《Summer的故事---講述瑜伽生活》。

　　2008年3月Summer成功推出了特色男士瑜伽課程，針對(duì)性強(qiáng)，有效的調(diào)理并緩解了肌體僵硬和身心壓力問題。更具價(jià)值的是掃去了人們對(duì)瑜伽的性別誤解和忌諱，能夠正視瑜伽接受瑜伽，促進(jìn)了瑜伽的普及，再次開辟更廣闊的經(jīng)營平臺(tái)。

　　2011年結(jié)束產(chǎn)假，簽約韓國漢拿集團(tuán)萬都中國特邀瑜伽導(dǎo)師。

　　2012開始，Summer每年都會(huì)前往印度短期居住，在當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)瑜伽的同時(shí)也被濃厚的宗教人文熏陶，并結(jié)合了當(dāng)?shù)毓诺溽t(yī)學(xué)阿育吠陀的養(yǎng)生理念，更充實(shí)了自己的瑜伽理論和深度訓(xùn)練。

　　2016年11月29日做客哈爾濱廣播電臺(tái)，作為嘉賓參加哈爾濱愛上調(diào)頻之美麗日記的節(jié)目專訪。參加哈爾濱世界瑜伽日活動(dòng)并開幕致詞。

　　隨著社會(huì)進(jìn)步，生活質(zhì)量提升，Summer的瑜伽觀念也在不斷的更新完善，致力于開發(fā)實(shí)質(zhì)性優(yōu)化身體的瑜伽練習(xí)，反重力、斟享球訓(xùn)練、瑜伽體能等等，有針對(duì)性的修正和不斷精進(jìn)的訓(xùn)練。與時(shí)俱進(jìn)的內(nèi)容即不失瑜伽精髓且富有風(fēng)尚感。她說：‘健康美麗這只是基本要求。

　　課程編排和觀看方式

　　Day1：6月28日13：00-13：40認(rèn)識(shí)斟享球

　　熟悉接觸方法，掌握短距離方向。上球下球的方式很重要，不要小看，它會(huì)影響到我們的訓(xùn)練習(xí)慣。

　　Day2：7月5日13：00-13：40伸展訓(xùn)練

　　如果后彎能像前屈一樣輕松該多好不要緊只是你的后背睡著了斟享球會(huì)叫醒它

　　Day3：7月12日13：00-13：40倒立輔助

　　倒過來我們就變成小孩子了，分不清前后左右，膽小脆弱，自控力超級(jí)不足。斟享球會(huì)幫助我們熟悉倒過來的世界。

　　Day4：7月19日13：00-13：40失敗動(dòng)作

　　要有一定的訓(xùn)練量才能出現(xiàn)理想的效果，先保證下'失敗量'吧。用心完成失敗動(dòng)作，它是成功之母。

　　Day5：7月26日13：00-13：40完整的獨(dú)立斟享球平衡過程

　　平衡不僅是靜止不動(dòng)的控制，也可以行云流水，更能夠縱橫馳騁。兩個(gè)字而已-調(diào)整。

　　Day6：8月2日13：00-13：40老師的幫助要有界限

　　為了學(xué)生能夠有精確的平衡計(jì)算能力，老師的輔助盡量少、小、巧。學(xué)生做不到的部分，可以輔助百分之三十吧，或者更少。

　　適合人群：

　　1.對(duì)球瑜伽練習(xí)感興趣的基礎(chǔ)練習(xí)者；

　　2.瑜伽體能愛好者；

　　3恐懼倒立恐懼后彎者（倒立離不開墻和站姿不能下輪式者）；

　　4球類特色課的瑜伽老師；

　　5人到中年有健腦需求者；

　　6平衡覺功能薄弱者；

　　7對(duì)體式細(xì)節(jié)高要求的強(qiáng)迫癥者。