《108個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式的精講與練習(xí)》是我們策劃了很久的重點(diǎn)課程，無(wú)論你是零基礎(chǔ)的初學(xué)者，還是有一定經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)期練習(xí)者，都應(yīng)該來(lái)認(rèn)真學(xué)一學(xué)。

　　在瑜伽練習(xí)或課堂上，我們總會(huì)聽(tīng)到或遇到這樣的一些問(wèn)題：

　　很多人在初次走進(jìn)瑜伽課堂，都會(huì)納悶老師在說(shuō)什么？什么叫髕骨上提？怎么伸展？根基是啥？肚子怎么收……；

　　也會(huì)有很多第一次練習(xí)瑜伽的人，覺(jué)得自己身體太僵硬，一邊懼怕瑜伽，一邊又強(qiáng)迫自己硬壓身體；

　　很多練習(xí)一段時(shí)間的瑜伽人，聽(tīng)到老師口中體式的梵文名，仍然反應(yīng)不過(guò)來(lái)該做什么；

　　有很多人練習(xí)了很久，都覺(jué)得“好像總是沒(méi)什么進(jìn)步，身體還會(huì)容易產(chǎn)生不適，是哪里練錯(cuò)了？”

　　…………

　　千萬(wàn)不要小看以上問(wèn)題，每一項(xiàng)都可能成為阻礙你瑜伽之路的絆腳石。作為瑜伽初學(xué)者，只跟著瑜伽館的大課學(xué)習(xí)，是很難真正準(zhǔn)確的打好瑜伽基礎(chǔ)的，因?yàn)槔蠋煙o(wú)法顧及到每一位學(xué)生的身體基礎(chǔ)的體式錯(cuò)誤，短短的課堂中你也很難摸索到適合自己的練習(xí)方法。很多體式問(wèn)題不能及時(shí)解惑和糾正，就會(huì)導(dǎo)致受傷或長(zhǎng)期沒(méi)有突破和進(jìn)步。

　　而并不是每個(gè)人都有精力和資本去請(qǐng)私教，或者去學(xué)一個(gè)完整的教培。所以《108個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式的精講與練習(xí)》是一套你瑜伽路上的必備課程。

　　對(duì)于零基礎(chǔ)的初學(xué)者，無(wú)論你只是把瑜伽當(dāng)做減肥或健身的練習(xí)，還是你想在瑜伽路上不斷精進(jìn)，最重要的根基，就是把所有基礎(chǔ)體式摸索透徹，了解體式并更加了解自身，找到適合自己的練習(xí)方法。

　　可以先觀看預(yù)熱先導(dǎo)課了解：

　　直播丨Tanya：108個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式的精講和練習(xí)（預(yù)熱先導(dǎo)課）

　　關(guān)于瑜伽導(dǎo)師：Tanya

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　　Tanya的專(zhuān)訪(fǎng)文章

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　　Tanya：有花有他有瑜伽，這個(gè)圓臉瑜伽姑娘活出了向往的生活

　　專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)

　　曾任中國(guó)瑜伽聯(lián)盟培訓(xùn)老師

　　美國(guó)瑜伽聯(lián)盟（YOGAALLIANCE)200小時(shí)瑜伽認(rèn)證老師

　　國(guó)際I.Y.F瑜伽聯(lián)盟正念陰瑜伽認(rèn)證老師

　　YPLUS孕產(chǎn)認(rèn)證老師

　　師從LanceSchuler,PhilippLemke,ChrisHu

　　不間斷的參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)。例如，MarkRobbers,EthanLee的Ashtanga工作坊，AndrewMcAuley的PranaVinyasa工作坊，艾揚(yáng)格密集培訓(xùn)。

　　定期的印度游學(xué)旅修

　　課程解決問(wèn)題和適用對(duì)象

　　本次課程解決以下問(wèn)題：

　　1.瑜伽館會(huì)員課總跟不上老師節(jié)奏，找不到體式的練習(xí)感覺(jué)；

　　2.練習(xí)中出現(xiàn)不適，不知道怎么進(jìn)入和完成體式；

　　3.體式中容易出現(xiàn)卡頓，找到突破和進(jìn)步的方法；

　　4.找到體式中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，歸正并修復(fù)自己的細(xì)節(jié)練習(xí)；

　　5.了解體式名稱(chēng)和起源，更好的融入國(guó)內(nèi)外瑜伽課堂。

　　本次課程非常適合以下人群參加：

　　1.剛?cè)腴T(mén)的初學(xué)者，想打好瑜伽基礎(chǔ)的人；

　　2.想能自己在家安全練習(xí)的瑜伽人；

　　3.常年練習(xí)瑜伽，還是對(duì)很多體式和練習(xí)有困惑的人；

　　4.準(zhǔn)備參加教培，需要積累練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人；

　　5.剛畢業(yè)的瑜伽老師，想更好的教授基礎(chǔ)瑜伽的初級(jí)老師。