每個(gè)瑜伽人都是愛問問題的好寶寶

　　但是當(dāng)你們的提出疑問時(shí)

　　每次都能收獲想要的答案嗎？

　　大家應(yīng)該都應(yīng)該經(jīng)歷過初學(xué)者的階段，會(huì)提出或碰到一些看似有點(diǎn)的傻的問題：

　　“老師，瑜伽能減肥嗎？”

　　“男生可以練瑜伽嗎？”

　　“我xx動(dòng)作做不到該怎么辦？”

　　…………

　　更多的初學(xué)者可能會(huì)碰到，老師并不愿意多回答或分析你的問題，這是為什么呢？

　　我也還記得我第一次問的瑜伽問題。

　　很多年前，在我準(zhǔn)備踏入瑜伽教培學(xué)習(xí)之前，心里憋了一堆問題想要發(fā)問。那個(gè)時(shí)候網(wǎng)絡(luò)上還很少能找到系統(tǒng)的瑜伽知識(shí)，更加不容易找到老師們的聯(lián)系方式。

　　一個(gè)當(dāng)時(shí)算小有名氣的老師，我在她的博文后留了言，是我現(xiàn)在看到也會(huì)覺得很傻的問題：

　　“老師，我身體很硬，這樣能成為一個(gè)瑜伽老師嗎？”

　　當(dāng)時(shí)老師給我的回復(fù)是：

　　“當(dāng)你想成為什么人的時(shí)候，先想想你能做到什么。”

　　誠(chéng)然，我這個(gè)提問是個(gè)非常不好的問題，因?yàn)槲覜]有經(jīng)過仔細(xì)的研究，就不經(jīng)大腦的提出這個(gè)毫無有效信息的問題。但我收獲的這個(gè)答案，當(dāng)時(shí)也沒對(duì)我有什么太大幫助，對(duì)我來說只是一句雞湯，想了一下就拋之腦后了。

　　這個(gè)我們最后再詳說，先來說說怎么提出一個(gè)好問題。

　　學(xué)會(huì)提問

　　這是一門藝術(shù)

　　在這個(gè)信息龐雜，時(shí)間緊迫的時(shí)代，你能找到并且占用到瑜伽老師的單獨(dú)時(shí)間非常少。因?yàn)槊總€(gè)老師除去上課期間外，是他們的私人休息時(shí)間，他們可以適當(dāng)抽時(shí)解答問題，但卻沒有義務(wù)回復(fù)每一個(gè)人的問題。

　　那么你該怎樣在這極少的時(shí)間里，提出一個(gè)好問題，讓老師樂意認(rèn)真回答你呢？

　　我們來看一個(gè)例子，也是我最常收到的一類問題：

　　A：“老師，我腰椎間盤突出，該怎么練瑜伽？”

　　B：“老師，我練習(xí)瑜伽半年了，總是覺得腰痛，去醫(yī)院檢查有輕微的腰椎間盤突出，請(qǐng)問還能像平常一樣練瑜伽嗎？該注意什么？”

　　C：“老師，我練習(xí)瑜伽半年了，之前在做眼鏡蛇式總會(huì)覺得有點(diǎn)腰痛，應(yīng)該是我后彎時(shí)沒掌握好腰椎的延展，而造成了壓迫。醫(yī)生說有輕微的腰間盤突出，可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)去調(diào)理。我發(fā)現(xiàn)我只在后彎時(shí)不舒服，做前屈和側(cè)屈時(shí)都不會(huì)痛，那我應(yīng)該怎么平衡和安排日常的瑜伽練習(xí)呢？要特別注意哪些？”

　　同樣的問題，你們看到這三個(gè)不同的發(fā)問方式，會(huì)是什么心情？

　　通常比較忙的老師碰到A，就會(huì)無視，或者丟一句去看醫(yī)生。因?yàn)槿粢獯?，需要反問A很多評(píng)估性問題，無法面對(duì)面就更加無法獲得真實(shí)有效的信息，不敢輕言下定義給建議。這對(duì)于彼此都是浪費(fèi)時(shí)間。

　　B的問題雖然闡述了自身問題，但沒有經(jīng)過思考和判斷，同樣在消耗自己和老師的時(shí)間。

　　A和B可以統(tǒng)稱為思維上的“懶惰”，俗稱伸手黨。而C就是每位老師最喜歡的那類學(xué)員，雖然作為只練習(xí)了半年的初學(xué)者，但在有限的認(rèn)知下，懂得多樣化的嘗試并評(píng)估自己的問題，知道什么情況下需要讓醫(yī)生給予精確檢查，而且很有條理的將有效信息都告知老師。

　　這樣拋出一個(gè)問題，不但你能收獲很有價(jià)值的答案，你的老師也會(huì)因?yàn)槟氵@樣一個(gè)好問題而有所成長(zhǎng)，共贏！因?yàn)槊總€(gè)瑜伽老師自身最好的老師，就是他的學(xué)生。

　　所以很多時(shí)候，并不是老師不愿意回答你的問題，而是不想縱容那些懶于思考只想吃白食的人。當(dāng)遇到一個(gè)好問題，任何一個(gè)老師都會(huì)很興奮，很樂于認(rèn)真解答，因?yàn)榻獯饐栴}，本身就是深度思考和獲取新經(jīng)驗(yàn)的好機(jī)會(huì)。而那些大腦懶惰的提問者，最終一定沒辦法成長(zhǎng)為好的練習(xí)者。

　　那么，想提出一個(gè)好問題，該做些什么呢？

　　1.無論你是問體式，傷痛，還是哲學(xué)心靈類疑問，你首先要明確你的目的，在心里預(yù)設(shè)一個(gè)對(duì)答案的預(yù)期；

　　2.考察自己因?yàn)槭裁炊a(chǎn)生的這個(gè)問題，是什么令你攻克不了這個(gè)疑問，現(xiàn)階段你能做些什么讓自己更接近這個(gè)問題；

　　3.詢問身旁的人有沒有同類經(jīng)驗(yàn)供你參考；

　　4.把以上信息過一過腦，有條理的總結(jié)出來，并結(jié)合自身的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)和資歷，用最簡(jiǎn)練的方式，表達(dá)給老師；

　　5.當(dāng)老師給予你了答案后，一定要認(rèn)真消化并仔細(xì)思考：之前你是因?yàn)槿笔Я耸裁粗R(shí)或經(jīng)驗(yàn)，而導(dǎo)致自己找不到答案，在這個(gè)問題上你和老師的差距在哪里；

　　6.當(dāng)你能把第5條做好了，才算真正為自己解決了一個(gè)問題。而很多人懂得思考自身問題，卻做不好第4條，這里就體現(xiàn)出思維總結(jié)能力是多么重要了。你要多去嘗試解答和思考別人的問題，才能鍛煉你自己能提出一個(gè)好問題。還是那句話，解答問題是最好的學(xué)習(xí)。

　　最后，回到我當(dāng)年提過的那個(gè)問題。那位老師給我的那句話，目的就是想讓我多思考多動(dòng)腦多嘗試，直接給我答案也勢(shì)必會(huì)縱容了我當(dāng)時(shí)的“懶”。但我卻覺得她的回答不算完美。

　　現(xiàn)在的我，也經(jīng)常會(huì)遇到有人問那個(gè)身體硬的問題，而我給出的回答都是：

　　“如果你能開始堅(jiān)持瑜伽，總有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)身體硬的人更適合練瑜伽，更適合當(dāng)老師。至于為什么是更適合，希望以后你能回頭來告訴我這個(gè)答案。”

　　這要比直接回一句“身體硬的人才更能練好瑜伽”更有魅力對(duì)不對(duì)？

　　所以你們看，解答問題也是一門藝術(shù)，絕對(duì)大大提升你的思考和表述引導(dǎo)能力。

　　希望每一個(gè)瑜伽人都能兼?zhèn)涮釂柕暮徒獯鸬乃囆g(shù)，讓我們的練習(xí)和思考更加的有效！