你可能沒有練習(xí)過艾揚格，

　　但是你肯定聽過，

　　作為傳統(tǒng)的練習(xí)之一，

　　我們對它的誤解可不是一丟丟哦。

　　作為瑜伽的練習(xí)，我們知道有很多種方式，阿斯湯加，流瑜伽，陰瑜伽，universalmandalayoga，熱瑜伽等等層出不窮的練習(xí)方式，而作為傳統(tǒng)練習(xí)方式之一的艾揚格，其實很多人有一些誤區(qū)，我用我半個月的練習(xí)去總結(jié)以下內(nèi)容，希望練習(xí)久了的小伙伴們多多補充！

　　誤區(qū)一

　　艾揚格瑜伽就是艾揚格瑜伽

　　艾揚格瑜伽其實就是哈他瑜伽，只不過隨著輔具使用方式的傳播，讓很多人都愿意稱這種有輔助工具加入的瑜伽為艾揚格瑜伽。但是大師17歲開始練習(xí)教授瑜伽的時候是沒有輔助工具的，只不過他的要求很嚴(yán)格，對體式細(xì)節(jié)上的把握非常嚴(yán)謹(jǐn)，可以說正位這個觀念就是大師帶進來的。

　　誤區(qū)二

　　艾揚格離了輔具就沒辦法練習(xí)

　　當(dāng)我們從網(wǎng)上開的圖片，或者真的去體驗艾揚格的課程的時候我們會覺得伸展帶，瑜伽磚，抱枕，椅子，墻繩，瑜伽毯等等是很常見的輔助工具，做一個肩倒立就能用上三四種輔助工具，甚至是山式也會用上磚頭，伸展帶等等，很多人自然就會將艾揚格和輔助工具劃上等號，實際上艾揚格最初練習(xí)的時候是不用輔具的，只是大師晚年出了很嚴(yán)重的交通事故，但是仍舊希望可以繼續(xù)練習(xí)所以使用輔助工具去幫助自己繼續(xù)練習(xí)。所以艾揚格的練習(xí)是當(dāng)你需要輔助工具的時候去用，不需要的時候就靠自己去完成，除了艾揚格我們其他的練習(xí)也應(yīng)該如此，這其實是了解自己的一種途徑，如果你明明不需要卻因為想用，或者大家都在用而去用，那你不覺得這并不是真正的了解自己嗎，如果你需要卻不去用，那這會不會是一種逞強？！無論是哪一種方式我們都需要注意，瑜伽的練習(xí)并不舒服，而是我們需要在練習(xí)里面尋找伸展，酸脹的感覺，而不是慵懶的攤在那里。（如果你練習(xí)的時候特別享受，那你可能練了假的瑜伽）

　　誤區(qū)三

　　艾揚格的練習(xí)太磨蹭

　　其實我一開始很不明白為什么練習(xí)阿斯湯的對練習(xí)艾揚格有排斥，而練習(xí)艾揚格的也不咋喜歡練習(xí)阿斯湯，從本質(zhì)上來說這兩種練習(xí)方式都是瑜伽，只是方式方法不同，艾揚格對體式的精細(xì)程度要去很多，練習(xí)起來自然緩慢，如果需要輔助工具的話，準(zhǔn)備輔助工具就需要花一段時間，對身體上的一些正位原則也需要時間來調(diào)試，去尋找身體上的連接，這些都需要花時間的，但是一旦準(zhǔn)備好了，會很果斷的進入體式，在體式里面繼續(xù)調(diào)整找自己身體的連接，這不是磨蹭只是精準(zhǔn)。而阿斯湯需要在流動當(dāng)中去尋找連接，二者寬泛的說一靜一動，但是又像太極一樣，靜中有動，動中有靜，所以二者不違背的。只是后期好多練習(xí)者將二者拉了仇恨我真的不是很理解。

　　誤區(qū)四

　　練習(xí)艾揚格會導(dǎo)致肋骨外翻，體態(tài)不好看

　　好多人在知乎上問為什么艾揚格的體態(tài)不好看，只能說我們不同土地生長的人除了長相不同，骨架也是不一樣的，在印度艾揚格大師的體態(tài)已經(jīng)很健美了哦。另外有一部分的人覺得練習(xí)艾揚格的一些體式怎么好像會讓肋骨外翻呀，其實在練習(xí)的時候需要找到伸展的但覺，但是很多人理解有誤，或者是練習(xí)習(xí)慣有誤區(qū)，所以一到伸展就習(xí)慣去頂胸，翻肋骨（如圖），這個平時我們練習(xí)其他瑜伽流派的時候也有這個不好的習(xí)慣，一說延展脊柱就去翻肋骨，所以不是練習(xí)艾揚格會變得肋骨外翻，而是你在練習(xí)的時候習(xí)慣不好，練啥都容易翻。

　　誤區(qū)五

　　練習(xí)艾揚格就不能練習(xí)其他流派了

　　說實話君子老師剛接觸瑜伽的時候就聽過這句話，練了艾揚格，生是艾揚格的人，死是艾揚格的鬼，現(xiàn)在我真的想說這是什么鬼。其實誰會硬性規(guī)定你，練了這個就不能練其他的呢。但是當(dāng)我們一開始處于懵懂的狀態(tài)的時候我們可以嘗試各種新鮮的，傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方式，當(dāng)你練習(xí)一段時間就會找到適合自己的方式，這個時候沒人去要求你只可以練習(xí)一種，你自己會去選擇你喜歡的，你能從中獲得身體，內(nèi)心平靜的一種深入練習(xí)。我聽得最多的就是如果你沒有長時間的不間斷的習(xí)練一種瑜伽練習(xí)方式，很難達到瑜伽真正希望我們得到的平靜，也很難去領(lǐng)悟生命的意義。

　　關(guān)于艾揚格的練習(xí)我只是剛剛開始，但是對瑜伽產(chǎn)生了新的感受。一切的相遇都需要緣分，遇見了要接納，要用心去體會，就像我們練習(xí)的時候，身體出現(xiàn)了酸痛不要想辦法逃避，而是接納，最終解決。