這兩年迅速走紅的空中瑜伽

　　你練對了嗎？

　　先問大家一個問題：

　　你覺得瑜伽動作里的山式和三角伸展式難么？

　　相信每一位有過練習(xí)瑜伽經(jīng)驗的人都會說，如果只是去模仿動作的話，一點都不難，只不過做到位好像也并不那么容易，即便不用過度精準(zhǔn)的眼光去看待，不神話動作本身對身體的療愈功效，單純完成一個可以避開運動傷害的體式也是一門需要不斷學(xué)習(xí)和探討的技術(shù)。

　　那我要告訴大家的是，空中也是一樣的。一個能夠保證在空中特殊情況下的安全性、并符合正確的運動模式和基本審美的動作，才能叫做空中瑜伽。這其實也是一直反對初學(xué)者及基礎(chǔ)不扎實的空瑜老師盲目扒視頻的原因，你看起來很相似的動作，除去過程的狼狽不堪不說，可能受傷了，或者存在很多安全的隱患與問題。每個熱身都有它的意義，每個動作的背后，都有它的靈魂。

　　好了，言歸正傳，經(jīng)常有人私信向我吐槽：

　　“我很想系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)空中啊，也跟了很多有名氣的老師，花了不少錢，為啥學(xué)完還是感覺沒什么好教的呢？”

　　在整理問題的時候，發(fā)現(xiàn)大家有一個通病-----似乎沒有明確的目的，甚至說，在去學(xué)習(xí)之前根本不清楚老師教學(xué)的風(fēng)格，只是看了宣傳鏈接里幾百個動作，一大堆看不懂的證書，明星合影，和無數(shù)大大小小的過往經(jīng)歷....

　　“那你為什么去參加培訓(xùn)？”，大部分人回答類似于，“我就想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下空中”.....可是親愛的，如果你想成為一個教授空中的老師，就盡量避免這樣的泛泛之談。

　　第一，多充電

　　你要盡可能創(chuàng)造可學(xué)習(xí)的機會，給自己充電（廣告宣傳性質(zhì)的內(nèi)容不能作為干貨的累積）。多去上一些空中的會員課，了解不同的老師和風(fēng)格，明確自己練習(xí)空中的原因和想要授課的類型。

　　第二，選老師

　　在選擇老師的時候，不要迷信于宣傳頁里多少個動作和看不懂的東西，多去觀察這個老師的動作或者視頻，即便你不懂空中，也會有起碼的判斷。一個著名的運動解剖學(xué)講師曾經(jīng)說過，好的東西一定是符合審美的，含胸駝背，O型腿，塌腰翹臀...等等這些我們并不會覺得它美。所以，這里的審美和長相，和胖瘦這些無關(guān)，而是從基本人體形態(tài)的視角去衡量，這方面的知識儲備需要大家去慢慢學(xué)習(xí)和建立了。

　　P.s.順便介紹給大家一個不是絕對靠譜的土方子供大家參考，你所看到的動作和視頻，即便給ta換張臉，極其普通的身材也依然覺得這樣的形體和鏈接是美的，前提也建立在你的審美觀是科學(xué)的。

　　第三，學(xué)會整合

　　必須要告訴大家一個事實，如果你是零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)空中的話，真的需要一個漫長的過程。一開始覺得東西很多，腦子很懵，回去練習(xí)一段時間后，除去遺漏和忘記的一些點，就會覺得似乎沒學(xué)到什么了。

　　所以，我在教授學(xué)生的時候，從一開始就把所有的內(nèi)容盡可能的串在一起，在這個基礎(chǔ)上完善細(xì)節(jié)，一般會要求大家回去勤加練習(xí)，消化代課半年之后，再復(fù)訓(xùn)一次，鞏固知識點。那大家在參加其他老師課程的時候，也可以采用這樣的方式，先對自己的所學(xué)整理和歸類，做一些整合，等到掌握的差不多了，再學(xué)著去分解動作，其實也就是我們所謂的編排了。跟讀書的道理一樣一樣，先把書讀薄，再把書讀厚。

　　第四，重視大課的積累

　　對我自己來說，大課比培訓(xùn)更重要。因為我要教給學(xué)生的東西，不僅源自我的老師，我的練習(xí)，還有很多源自我接觸到的各種會員，從六七歲的孩子，到70多歲的奶奶，當(dāng)然還有孕媽媽，產(chǎn)后等等不同年齡段和不同性別的人群，教他們比教那些身體條件本來就不錯的瑜伽老師和年輕人要難的多了。

　　我最重要的空中啟蒙老師之一Tiffany在做培訓(xùn)之前，每天4-6節(jié)帶空中的大課，即便現(xiàn)在密集工作坊之余，也仍然抽時間教會員課。這一點一直很激勵我，也是我一直不愿意做太多培訓(xùn)的原因，如果沒有了大量會員課的累積，（對，沒錯，是大量?。┠菐熧Y班培訓(xùn)跟復(fù)制粘貼沒什么太大區(qū)別。

　　第五，術(shù)業(yè)有專攻

　　這一點相信不用我多說，大家應(yīng)該也都是明白的。我們可能學(xué)習(xí)很多很多知識，但擅長的往往只是其中的某一項，任何學(xué)科、流派常常有相通的地方，可以去借鑒、融會貫通，但不代表就能夠取代。

　　國內(nèi)很多老師認(rèn)為空中只是地面瑜伽的輔助練習(xí)，其實不然，就像運動員，舞者會借鑒地面瑜伽的拉伸動作，也有老師將其他運動或醫(yī)療養(yǎng)生體系的可取之處運用到瑜伽的教學(xué)里，我們也同樣會把地面瑜伽，及其他健身領(lǐng)域的訓(xùn)練方式拿來更好地去習(xí)練空中。這個世界上高手很多，真正的高手大都是全心全意把一件事做到極致的人，不要因為你沒有遇見就去懷疑它的價值所在。

　　第六，保持初心

　　我的學(xué)生曾跟我說，某某老師做的一點都不好都可以出來開工作坊了，那我也拍點宣傳照，包裝一下就做培訓(xùn)好了。近兩年，不管是地面還是空中，整個瑜伽圈掀起了一場培訓(xùn)的熱風(fēng)，我只能說，每個人都有自己的選擇，我也相信我們的選擇都有自己的原因，做好自己吧，大家都聽過，初心不忘，方得始終，而初心總是難守的。你的視野在什么地方，你的未來就在什么地方。

　　第七，別著急，慢點來。

　　愿你的空中，是因為喜歡。

　　最后，分享給大家一段我自己的心得。

　　“這條路上放棄的人太多了，時間久了，大概不會像以前那樣苦口婆心的勸服誰，與其聽一萬個不能堅持下來的借口，不如做好自己的，因為你不知道，在世界上的某個地方，真的會有人，把你當(dāng)成力量，因為你，他也會活得更加堅定而有信仰。”