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你絕對(duì)不能忽略的體式&清潔法-獅子式

2017-08-29 來(lái)源:瑜伽檸檬  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:獅子式,這個(gè)體式可能聽(tīng)得多,做得少,因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)笑場(chǎng),但是當(dāng)你了解到背后的意義的時(shí)候,你是否就愿意去嘗試,而不是笑場(chǎng)。

  獅子式

  梵文:Simhasana

  英文:Lionpose

  一個(gè)我們幾乎不碰觸的體式,

  但是有你想不到的好處哦!

  獅子式,這個(gè)體式可能聽(tīng)得多,做得少,因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)笑場(chǎng),但是當(dāng)你了解到背后的意義的時(shí)候,你是否就愿意去嘗試,而不是笑場(chǎng)。

  這個(gè)姿勢(shì)是獻(xiàn)給韋史奴的人獅化身尼爾星哈,千萬(wàn)年前有個(gè)暴君以嚴(yán)酷的苦行得到了梵天的許可,讓他不管是白天黑夜,不管屋里屋外,都不會(huì)被神或者人哪怕是動(dòng)物所傷,不會(huì)被人們所知道的任何武器殺害。于是他肆無(wú)忌憚的殺害圣靈,包括韋史奴的信徒——他的小兒子。有一天黃昏,他有一次要傷害這個(gè)孩子的時(shí)候,韋史奴的化身獅頭人身形象從宮殿門柱現(xiàn)身將這個(gè)暴君撕成了碎片,后人為了紀(jì)念于是稱為獅子式。

  獅子式不僅是一個(gè)體式,也算一個(gè)清潔法。

  關(guān)于獅子式

  為什么要練習(xí)獅子式

  很多人關(guān)注獅子式可能只關(guān)注了它這樣“好笑”的造型。但其實(shí)它會(huì)防止和減緩皺紋的生長(zhǎng),尤其是眼角,嘴角和頸部。并且讓面部的肌肉逐漸恢復(fù)彈性。而且通過(guò)練習(xí)會(huì)感覺(jué)喉嚨得到按摩,改變音質(zhì),防止或治療喉嚨疼痛。我們經(jīng)常關(guān)注身體的大部位手手腳腳,腰腿背肩這些,其實(shí)喉嚨也需要你去注意,這個(gè)體式促進(jìn)喉部的血液循環(huán),預(yù)防傷風(fēng)感冒,同時(shí)強(qiáng)健肺部。

  獅子式應(yīng)該怎么做

  我們介紹一款簡(jiǎn)易做法:跪坐在腳跟上,勾腳趾,臀部坐在腳跟上面。將脊柱伸展開(kāi),雙手放在大腿上,張開(kāi)手指。保持順暢呼吸。讓你的上身向前傾斜,雙手順著雙腿向下滑。將雙眼睜大,伸出舌頭,手指向前向遠(yuǎn)伸展,感覺(jué)身體的肉都抱住了骨頭,雙眼注視眉心。隨著呼氣發(fā)出向獅子一般響亮的聲音“啊”,直到呼氣結(jié)束。

  不要不好意思,不要覺(jué)得很害羞,你就把自己想象成百獸之王。

  為什么要將這款獅子式推薦給大家呢,是因?yàn)轳R上就要入伏了,為了秋天更好的排毒,那么這個(gè)季節(jié)就要將內(nèi)臟合理的調(diào)理好,而獅子式的作用也會(huì)調(diào)理肝臟和控制膽汁的分泌。不要讓害羞阻礙了你的道路。

 

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