這個(gè)瑜伽姑娘臉圓圓的

　　總是一副笑容燦爛、幸福滿滿的模樣

　　每天享受著瑜伽、鮮花和愛(ài)

　　活出了所有瑜伽姑娘們向往的生活

　　親切又認(rèn)真，溫柔又活潑，熱情又可愛(ài)，很多美好的詞匯，在這個(gè)圓臉瑜伽姑娘身上一一閃現(xiàn)。檸檬妹紙今天給大家介紹的，是我們的圓臉瑜伽女神Tanya小姐姐。

　　Tanya的瑜伽經(jīng)歷和生活，似乎沒(méi)有那些瑜伽網(wǎng)紅們的波瀾壯闊，甚至談不上特別吸引人、特別精彩。但是她用心經(jīng)營(yíng)的小日子，平淡中透露著世界上所有女孩都愛(ài)的那種小幸福，真實(shí)又動(dòng)人。有花有他有瑜伽，這其實(shí)就是很多人向往的生活了吧。

　　一開(kāi)始只是把瑜伽當(dāng)做健身項(xiàng)目

　　沒(méi)想到在潛移默化中徹底改變了我

　　Tanya一直是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的姑娘，各種球類運(yùn)動(dòng)她常常樂(lè)在其中，被朋友們稱為運(yùn)動(dòng)達(dá)人。

　　一開(kāi)始接觸瑜伽，Tanya也是把瑜伽當(dāng)做健身項(xiàng)目的一種，但是第一節(jié)瑜伽課結(jié)束之后，Tanya察覺(jué)到了其他運(yùn)動(dòng)沒(méi)有帶給她的感受，這種感覺(jué)是從身到心徹底的震撼。以往熱烈的、奔放的運(yùn)動(dòng)，如今溫柔又暗含力量涌動(dòng)的瑜伽，這兩種截然不同的體驗(yàn)對(duì)比，讓她深深地對(duì)瑜伽著迷了！

　　更令Tanya驚喜的是，在一日日反復(fù)的練習(xí)中，她發(fā)現(xiàn)瑜伽潛移默化地改變了她很多，也收獲了重重驚喜。

　　首先是身體上，Tanya感覺(jué)整個(gè)人更加輕盈，舒暢，協(xié)調(diào)，以前身體郁結(jié)的各種不舒服，通過(guò)瑜伽一天天的化解開(kāi)來(lái)，整個(gè)身體的覺(jué)知更加靈敏。

　　“每天清晨睜開(kāi)眼，每天晚上閉上眼，整個(gè)身體都是愉悅的。”

　　其次是思想和心靈上，她感覺(jué)自己整個(gè)心態(tài)都發(fā)生了翻天覆地的變化。以前性格開(kāi)朗，每天樂(lè)呵呵的Tanya，其實(shí)偶爾也是個(gè)爆脾氣，有啥說(shuō)啥，常常被大家稱為“直腸子”。

　　但是自從開(kāi)始練習(xí)瑜伽之后，她變得更加有耐心，更加包容了。以前遇到各種不順心的事，會(huì)選擇吐吐槽啊，自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)郁悶啊。而如今練習(xí)瑜伽之后，很多問(wèn)題都可以在練習(xí)中慢慢化解了。

　　直面問(wèn)題，而不是逃避。想辦法解決，而不是抱怨。這個(gè)練瑜伽過(guò)程中的感悟，讓Tanya的生活發(fā)生了徹底的改變，她變得更加豁達(dá)開(kāi)朗，也更加懂得生活的意義。

　　“有什么想不開(kāi)的問(wèn)題，那就去練瑜伽呀！”

　　心情好，氣色也好，笑容自然而然就增多啦，好多親戚朋友都愛(ài)說(shuō)，這個(gè)圓臉姑娘很愛(ài)笑，而且笑起來(lái)太有感染力了，讓人忍不住跟著一起開(kāi)心得笑，簡(jiǎn)直是朋友圈里面的開(kāi)心果。

　　最后最大的驚喜就是，Tanya一直享受這個(gè)瑜伽的過(guò)程。

　　以前也有過(guò)很多愛(ài)好，但是大多都是偶爾做做而已，三天打魚兩天曬網(wǎng)，很少能一直堅(jiān)持下去。但是她對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和堅(jiān)持，讓她自己都感到很驚訝。

　　“我一直堅(jiān)持著，練習(xí)著，行走著，并愉快地享受著瑜伽。雖然在練習(xí)中也曾經(jīng)受過(guò)傷，但是我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要放棄，而這份堅(jiān)持是我之前在很多事情或者是愛(ài)好上所不具備的。”

　　“當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我告訴自己，就是她了，瑜伽，我愿意一輩子修行的事情。”

　　對(duì)學(xué)生包容理解不保留

　　對(duì)自己嚴(yán)格要求常練習(xí)

　　作為一名瑜伽老師，Tanya的場(chǎng)館并沒(méi)有大范圍的宣傳過(guò)，但是她的課堂常常場(chǎng)場(chǎng)爆滿，非常受學(xué)生們歡迎，這一點(diǎn)她自己也很意外。

　　“我不會(huì)給學(xué)生太大的壓力，有的學(xué)生來(lái)練瑜伽，可能僅僅是來(lái)舒展下身體，放松下工作的壓力，如果要求她們跟我一樣嚴(yán)格練習(xí)，可能會(huì)起到反作用。”

　　這就是Tanya的理念，順從學(xué)生的感受，理解學(xué)生的需求，像水一樣溫柔地去引導(dǎo)她們練瑜伽，讓她們慢慢去接納瑜伽，感受瑜伽，放下對(duì)瑜伽的戒備，這樣子常常會(huì)事半功倍。

　　“但是這不意味著對(duì)她們的放縱，課堂教學(xué)上該嚴(yán)格要求的，我一絲可都不會(huì)放松哦！”Tanya笑著說(shuō)。

　　Tanya的課堂上，大家常常在歡樂(lè)輕松的氛圍中度過(guò)，這讓很多學(xué)生真正的享受到瑜伽的快樂(lè)，也讓她們慢慢地對(duì)瑜伽著了迷。

　　看著一個(gè)個(gè)和自己一樣對(duì)瑜伽著迷的學(xué)生，Tanya更是毫無(wú)保留的給出自己的所有，引導(dǎo)她們?nèi)ソ蛹{，去吸收，去感受，去領(lǐng)悟。

　　Tanya在課堂上常常親自去輔導(dǎo)學(xué)生嘗試不敢做的體式。

　　“不著急，慢慢來(lái)，去感受你身體的聲音。”她手把手親自輔助學(xué)生去感受瑜伽的每一個(gè)過(guò)程。

　　在場(chǎng)館里一排排認(rèn)真練習(xí)的學(xué)生之間穿梭，是一件幸福的事情。

　　此時(shí)適合來(lái)一小段課堂小視頻，讓大家來(lái)感受下。

　　“我認(rèn)為作為一名瑜伽老師，最重要的是保持自我練習(xí)，在練習(xí)地基礎(chǔ)上不斷精進(jìn)學(xué)習(xí)，這才是作為瑜伽教學(xué)的根基。”

　　在談到作為一名瑜伽老師最基本的內(nèi)容時(shí)，Tanya毫不猶豫地說(shuō)出了自己的想法。

　　而她確實(shí)也是這么做得，每天日常的瑜伽練習(xí)幾乎是雷打不動(dòng)，家人一開(kāi)始還驚訝于她的勤奮，后來(lái)也變得習(xí)以為常了。

　　工作日練習(xí)，周末練習(xí)，休息時(shí)去學(xué)習(xí)，旅行中邊學(xué)習(xí)邊練習(xí)。

　　從冬天的山上，練到了夏天的海邊。

　　從度假勝地的海邊，練到了印度的河畔。

　　甚至是最具有紀(jì)念意義的520，在心愛(ài)的他和學(xué)習(xí)之間，Tanya也是毫無(wú)意外的學(xué)習(xí)優(yōu)先，戀愛(ài)靠邊。

　　不瘋狂不成魔，愛(ài)上瑜伽可能是這輩子最瘋狂的事情了。

　　“我覺(jué)得一名瑜伽老師，一定要有一顆愛(ài)分享的心，就像一個(gè)房間，如果一直關(guān)著窗戶，空氣沒(méi)法兒流動(dòng)，就會(huì)讓人很難受。但是如果把窗戶打開(kāi)，空氣流通了，我們就會(huì)感覺(jué)很舒服。”

　　“然后是沒(méi)有分別心，在教學(xué)的過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的練習(xí)者，保持同等對(duì)待是非常重要的，而我也在修行之中。”

　　生活雖然簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單

　　但是因?yàn)橛需べざ兊糜凶逃形?/p>

　　看了Tanya這么努力的練習(xí)，可別認(rèn)為她的生活會(huì)變得無(wú)聊。恰恰相反，正是因?yàn)橛辛髓べ?，這個(gè)圓臉瑜伽姑娘的生活變得更加多姿多彩起來(lái)。

　　一開(kāi)始自己練瑜伽，后來(lái)慢慢地就會(huì)帶著家人一起練習(xí)。父母不在身邊，每年回老家的時(shí)候都會(huì)帶老人家練練瑜伽，他們也都很愛(ài)瑜伽，喜歡跟著練，這讓Tanya特別有成就感。

　　至于家里的先生嘛，一開(kāi)始Tanya也會(huì)大清早的吼他起床一起去mysore，但是隨著對(duì)瑜伽的理解不斷加深，也就隨他去了。

　　“不一定我喜歡什么，就要求他也喜歡嘛！”

　　日常的小日子雖然簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，但是真實(shí)生動(dòng)有趣。Tanya用心經(jīng)營(yíng)著生活的每一個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這讓生活散發(fā)出令人心動(dòng)的魅力。

　　Tanya很喜歡鮮花，朋友圈里各種曬花，曬花的頻率，都超過(guò)曬家里先生的頻率了。

　　夢(mèng)想是把所有的花都帶回家。

　　咦？明明是在曬花，但是感覺(jué)自己作為一名單身狗，無(wú)形之中被虐到了……

　　除了曬花，就是曬曬美食嘍！

　　愛(ài)瑜伽的姑娘一般都很會(huì)過(guò)日子，鮮花和美食，是向往的生活標(biāo)配呀！

　　吃貨應(yīng)該都懂得吧？

　　曬美食意味著今天是幸福的一天呀！

　　咦？

　　明明是曬美食，感覺(jué)自己又被虐到了呢……

　　這次不會(huì)被你騙到了，我早已看穿一切……

　　日子就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一天天過(guò)去了，Tanya的生活還是沒(méi)有什么波瀾壯闊的驚人事件發(fā)生。

　　但是這或許就是世界上大部分女孩的生活啊，我們生來(lái)普普通通，可能會(huì)讀一所普普通通的學(xué)校，做著一份普普通通的工作，過(guò)著平平淡淡的生活。

　　但是恰恰因?yàn)橛龅搅俗约合矚g的事情，一切都變得不平凡起來(lái)。

　　我們開(kāi)始愿意為了自己熱愛(ài)的事情，去拼命一把，去努力一次，用心去對(duì)待生活和這個(gè)世界。這種努力，最終也改變了我們，讓平凡的普通的我們，變得發(fā)光發(fā)亮，不再平凡。

　　因?yàn)檎J(rèn)真努力的姑娘們，就是這個(gè)世界上最可愛(ài)的人呀！

　　這輩子遇上瑜伽，對(duì)于Tanya來(lái)說(shuō)，是一件幸運(yùn)的事情。

　　瑜伽讓她一點(diǎn)點(diǎn)變得優(yōu)秀起來(lái)，平淡的日子也變得更加豐富多彩。有花有他有瑜伽，每天活在鮮花和愛(ài)之中，這或許就是每個(gè)女孩們最向往的生活了吧！

　　哦，對(duì)了，這個(gè)幸福的圓臉瑜伽姑娘，在瑜伽檸檬APP上，開(kāi)設(shè)了一個(gè)大型的系列課程，足足有30多個(gè)小時(shí)呢！

　　這個(gè)系列的直播會(huì)詳細(xì)的講解有關(guān)108個(gè)基礎(chǔ)體式的一切，并帶著你一起練習(xí)，感興趣的話，歡迎來(lái)圍觀哦！