練習瑜伽的疼痛是我們都在經歷的，

　　有人說應該享受疼痛，

　　它會讓你更好的成長；

　　有人說不應該有疼痛，

　　它會讓你走到受傷的邊緣。

　　那么到底應該如何呢？

　　當我們初初練習瑜伽的時候，那種伸展的痛，那種運動后的肌肉酸痛時刻在提醒著我們，瑜伽就是痛的，而且有老師說疼痛其實是最好的老師，當你疼當你痛的時候說明你在調動覺知。也有老師說如果想要在疼痛當中成長，何必要練習瑜伽，就應該去醫(yī)院呀，練瑜伽痛了說明要受傷了，那是很危險的。其實個人認為，瑜伽的痛是會讓我們成長，可是太痛一定不是一件好事。

　　沒有痛苦，就沒有收獲

　　有人曾問過“我們?yōu)槭裁匆屪约航洑v這么多疼痛？”老師回答說“你可以感受到疼痛之后的平靜，我覺得這和腦內啡并沒有關系，而是這套練習系統(tǒng)的效果。你甚至可以感覺自己的腦袋靜止下來。”我想一開始的痛肯定是一種煎熬，但是疼痛之后的放松確實也令人內心愉悅。我相信人到了某一個階段之后，痛苦都會稍微獲得緩解。你會慢慢學習有智慧，長久的練習，并非拼命的想要有所突破。所以痛苦是會經歷的，但是并不是永恒的  

　　當你疼痛的時候你要怎么做呢？我們常說要覺知這種痛，要和這種痛共存?？蛇@也只是第一階段而已，之后我們還需要超越這種痛。當你痛的時候你如果只是想著這種痛，那么你會一直專注在個人感受上，當我們能將意識與周圍的環(huán)境與宇宙結合的時候，就不會受外在的折磨只苦。

　　其實身體的感受只是我們進入真我的第一層，剝開身體這層我們才能往下深入直到看見真我。

　　至于我們所說的痛就是一個警示，告訴你快要受傷了，這樣的語句我想也是后人擔心自己的身體所想出來的吧。痛有很多種，尖銳的刺痛不一定是件好事，可以在伸展過程中出現(xiàn)的疼痛你一定能分辨出來，因為那個痛是你可以繼續(xù)保持的痛。而有時候痛可能是你身體太過于緊張，你想逃避這樣的痛，就像我們想一個很可怕的事情，你越告訴自己不要去想，就越不自覺的總是想起來一樣。痛越回避越痛，不如用呼吸試著將自己放輕松，這樣的痛會使你成長。自然如果痛的受不了了，也不要勉強，那有可能是哪里真的搞錯了。

　　我們不要過度渲染疼痛的好處，也不要太在意它的壞處。任何事物都有兩面性，沒有絕對的好，也沒有絕對的不好。想太多反而是給自己添麻煩，你只要練習就好！