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任何年齡都可以練習(xí)瑜伽嗎?

摘要:年齡偏大的人也是可以練瑜伽的,但需要上小班課或者私教課,可以幫助預(yù)防關(guān)節(jié)退化,穩(wěn)定住體內(nèi)鈣的含量。

        先明確:任何人都可以練習(xí)瑜伽,但是每個(gè)人的身體情況不同,要根據(jù)自己的需求去選擇適合自己的體式,流派。比如高血壓,心臟病的人群,就不適合去做各種倒立體式,膝關(guān)節(jié)有傷的不適合做站姿太多的練習(xí)等等,瑜伽是可以調(diào)節(jié)的,選擇適合自己的。

  1.練習(xí)瑜伽的年齡最小要控制在十二三歲,最好是從十四五歲開始。這樣他們可以融入課堂,對(duì)脊柱發(fā)育也有幫助。而現(xiàn)在的親子課程年齡就又縮小了,但是前提是,親子課程的授課老師必須專業(yè),選擇的體式是小孩子可以做的。有些看似也能做的練習(xí),其實(shí)是因?yàn)楹⒆有”容^軟,所以能做起來,但是未必就是對(duì)他們好。需要專業(yè)老師去安排。

  2.年齡偏大的人也是可以練瑜伽的,但需要上小班課或者私教課,可以幫助預(yù)防關(guān)節(jié)退化,穩(wěn)定住體內(nèi)鈣的含量。

 

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