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練瑜伽前可以吃東西嗎?

摘要:先明確:我們正常的餐飲進食,至少需要1-2小時時間消化,而肉類和豆制品則需要更長時間。人體消化時,血液循環(huán)會集中在腸胃處,此時不宜進行任何運動,有損身體機能。瑜伽有很多扭轉和腰腹肌群力量的體式,一定要等消化完畢再進行。

  先明確:我們正常的餐飲進食,至少需要1-2小時時間消化,而肉類和豆制品則需要更長時間。人體消化時,血液循環(huán)會集中在腸胃處,此時不宜進行任何運動,有損身體機能。瑜伽有很多扭轉和腰腹肌群力量的體式,一定要等消化完畢再進行。

  1.如果你今天計劃去練瑜伽,那么前一餐盡量吃素,這樣會很快消化完畢,隔一小時以上再去瑜伽即可;

  2.如果你空腹就準備去練瑜伽,可在瑜伽前半小時,吃一點酸奶和香蕉,補充身體所需的能量。

 

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