瑜伽檸檬App獨(dú)家直播課程
陰瑜伽骨盆及髖部空間01
直播課時(shí)間
6月1日周四
中午12:00-13:00
直播過后可隨時(shí)反復(fù)觀看回放
授課老師
厲文紅Angel老師
課程提綱
用陰瑜伽的練習(xí)方法來打開骨盆空間，柔軟靈活髖關(guān)節(jié)各個(gè)方向深層的組織，改善雙腿的氣血循環(huán)，使步覆更加輕盈穩(wěn)健。也可以有效的將身體及情緒中的負(fù)面能量釋放出去。同時(shí)打開脊椎的空間，預(yù)防及緩解頸、背和腰部的疼痛。
關(guān)于瑜伽導(dǎo)師：厲文紅Angel老師
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關(guān)于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)
厲文紅（Angel）,出生于浙江杭州，1988年畢業(yè)于浙江大學(xué)。2000年進(jìn)入瑜伽行業(yè)，2004年開始進(jìn)行瑜伽教導(dǎo)師工作，2009年起擔(dān)任景麗瑜伽的培訓(xùn)導(dǎo)師。多次參加國(guó)際培訓(xùn)及瑜伽大會(huì)，獲得了包含哈他瑜伽、能量流、陰瑜伽、三瑜伽、脊柱理療、艾揚(yáng)格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽輪、器械普拉提等教練資格證書。數(shù)次去印度及尼泊爾游學(xué)。自2014年至2017年1月，擔(dān)任景麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院的高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師兼教研部總監(jiān)。有著豐富的培訓(xùn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
2007年第一次接觸陰瑜伽，也和當(dāng)時(shí)的培訓(xùn)老師，來自新加坡的Victor莊第一次有了近距離的了解。對(duì)陰瑜伽一見鐘情，加上對(duì)Victor老師的敬仰，從此把陰瑜伽作為自己的主修。獲YOGAINASIA的陰瑜伽一、二級(jí)教師資格證書。從2009年起，多次參加一、二級(jí)的復(fù)訓(xùn)，同時(shí)，每年參加由Victor老師組織的陰瑜伽的國(guó)際導(dǎo)師靜修營(yíng)，對(duì)陰瑜伽從理論到練習(xí)有了更為深入和系統(tǒng)的了解，明白它是完全可以和中國(guó)的陰陽哲學(xué)、太極、易學(xué)、傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等范疇結(jié)合起來的。這就賦予了陰瑜伽更廣闊的意義。和其他國(guó)家的陰瑜伽老師更多橫向的交流，也更加開闊了視野。2011年起，得到Victor老師的認(rèn)可和授權(quán)，開始在中國(guó)開設(shè)陰瑜伽的工作坊課程。
授課風(fēng)格輕松自然，善于運(yùn)用日常生活中淺顯的常識(shí)來解釋一些繁雜的專業(yè)知識(shí)理論。體式精準(zhǔn)，講解簡(jiǎn)潔，序列安排清晰，強(qiáng)調(diào)練習(xí)中對(duì)氣息的關(guān)注及引導(dǎo)。因此，自開設(shè)各種工作坊以來，深受學(xué)生的喜愛。
阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥28治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥28適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥88治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥58活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。
健客價(jià)： ￥192適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥141.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥16活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。
健客價(jià)： ￥1720活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。
健客價(jià)： ￥4680通絡(luò)生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 好及施復(fù)方山金車花貼片：消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對(duì)炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià)： ￥1699通絡(luò)生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥4869通絡(luò)生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥9850阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。 氨糖軟骨素鈣片：增加骨密度。
健客價(jià)： ￥538
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