舞蹈老師、金融界精英、主持人、瑜伽導(dǎo)師……王楚函不斷嘗試著生命中的各種可能性。而她還有一個令人好奇的身份——演員王珞丹的姐姐。妹妹在熒屏中詮釋著不同的角色，而她卻在現(xiàn)實中書寫不同人生角色的精彩。

　　畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院的楚函，自小學(xué)習(xí)舞蹈，有著專業(yè)舞蹈功底。但很多人不知道的是，這位甜美端莊的姐姐還是一位瑜伽高手。練習(xí)瑜伽10余年，曾赴印度、越南、中國香港等地學(xué)習(xí)瑜伽培訓(xùn)的她稱自己是一位“職業(yè)學(xué)生”。將業(yè)余愛好當(dāng)成專業(yè)去學(xué)習(xí)，使她收獲頗豐。如今，她在綢帶上輕盈起舞，將瑜伽和舞蹈完美結(jié)合，帶來了一種新的健身表演形式——空中舞韻瑜伽。

　　空中瑜伽

　　楚函曾在網(wǎng)上看到過空中瑜伽的宣傳，深陷在它的美中無法自已，決心要掌握這項技能。但當(dāng)時中國內(nèi)地還沒有關(guān)于空中瑜伽配套的教材和培訓(xùn)課程。楚函查閱網(wǎng)絡(luò)資料后，選擇到香港學(xué)習(xí)空中瑜伽，這是空中瑜伽創(chuàng)始人指定的瑜伽機(jī)構(gòu)。

　　空中瑜伽又稱“反重力瑜伽（AntiGravityYoga）”，其基本原理是借助懸吊于半空的繩索或吊床來支撐身體平衡及重量，來完成翻轉(zhuǎn)、倒立、旋轉(zhuǎn)、騰飛等瑜伽體式。這項運動的創(chuàng)編者是美國人克里斯托弗·哈里森。事實上，空中瑜伽并非傳統(tǒng)意義上的瑜伽，它是一種新型的運動，它融合了瑜伽體式、普拉提、TRX、雜技、舞蹈等多種健身手段，給健身帶來更多趣味。

　　在綢帶上輕盈起舞

　　作為健身方式，瑜伽和舞蹈各有千秋。“不是所有人都會跳舞，但是每個人一定都有身體，都可以通過身體抒發(fā)自己、展現(xiàn)生命的訊息，從而更加的了解、釋放自己。舞蹈一直是人類表達(dá)情感、抒發(fā)對生活感受的方法，是人類天生自我療愈和表達(dá)的最本能的工具。它是涵蓋醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、藝術(shù)學(xué)等學(xué)科的古老智慧，更是平衡身心、管理情緒壓力的有效方式。而瑜伽是向內(nèi)關(guān)照，身心靈的鏈接，可以控制情緒的波動。舞韻與瑜伽的融合則是將瑜伽的靜謐與舞蹈的柔美相結(jié)合，給習(xí)練者帶來更多美好的享受。”楚函說，“現(xiàn)在流行的很多健身方式都有些‘苦行’的意味，而美好的東西才是人們向往的。沒有展示就無法懂得美。舞韻瑜伽可以作為一種健身方式，也可以作為一種藝術(shù)形式在舞臺呈現(xiàn)。”

　　對話楚函

　　F&B：和妹妹亮相龍年春晚后，很多人被你驚艷到了，你對自己有怎樣的認(rèn)識？

　　楚函：每個人都有很多面，我也一樣。瑜伽使我安靜、平和，目光習(xí)慣性地低垂向下。練習(xí)瑜伽越久越會發(fā)現(xiàn)自己是個初學(xué)者，它會告訴你關(guān)注別人的長處，時刻保持謙卑。作為姐姐，我有力量的一面，比如保護(hù)年幼的妹妹不被人欺負(fù)，“姐姐”是她兒時安全感的源泉；我有活潑的一面，樂于做周圍人眼中的“開心果”；我同時也有嚴(yán)厲的一面，在瑜伽和舞蹈的教學(xué)中，我對學(xué)員的要求比較高?？傊?，我希望自己是均衡的人，傳達(dá)正能量的人，并不斷努力做到這一點。

　　F&B：王珞丹在熒屏上多飾演些單純無邪、古靈精怪的角色，而你給人的感覺如蓮花般靜美，你們倆果真大不一樣嗎？

　　楚函：她真的是古靈精怪的那種個性。有一次，我睡前攤尸式練習(xí)呼吸法，把胸腔打開，手腳攤放在床上，她拍了照片發(fā)到微博上說“叫你聽盜墓筆記，你看你像被盜的墓”被很多人轉(zhuǎn)發(fā)，讓人看了捧腹大笑，妹妹的粉絲還起哄讓我也偷拍她的生活照。有一次我給親朋好友們上瑜伽課，本來應(yīng)該很平靜的放松休息術(shù)，她一躺下模擬打呼嚕的聲音，讓大家哭笑不得。小時候，我倆的性格真是天差地別，我偏靜，她好動。但是現(xiàn)在我倆越來越像了，我安靜中多了開朗，她活潑中多了沉穩(wěn)。是因為她年紀(jì)大了嗎？哈哈……

　　F&B：在練習(xí)瑜伽之前，你是一名專業(yè)舞者。舞蹈功底對習(xí)練瑜伽有什么幫助嗎？

　　楚函：我是學(xué)舞蹈出身，但在對瑜伽的幫助上，只有我自己知道這未必是個優(yōu)勢。

　　由于多年練舞，我的身體過于柔軟，但是穩(wěn)定性和力量性較差，這是比較困擾我的地方。做很多體式時會不知不覺中就過度伸展了，而達(dá)不到精準(zhǔn)順位。由于早期瑜伽培訓(xùn)都是大課，老師很多時候照顧不到所有學(xué)員。過度的柔韌性使我在瑜伽練習(xí)時很容易受傷，但是我并不認(rèn)為是瑜伽對身體造成了傷害，是我走了彎路而已。艾揚格大師說他在練習(xí)瑜伽時同樣走過彎路，他走過的那些彎路現(xiàn)如今成為了我們的財富。所以說所有經(jīng)歷都是最好的。

　　F&B：每個人都有自己的瑜伽之路，于你而言，是什么促使你和瑜伽結(jié)緣？

　　楚函：和很多人最初習(xí)練瑜伽的初衷一樣，希望身體健康美麗。第一次練習(xí)瑜伽是因為臉上長痘，打算通過高溫瑜伽排排毒。開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽是因為信仰佛教的關(guān)系，佛教的師傅推薦我用瑜伽的方式修身養(yǎng)性，我就直接報名參加了瑜伽教練班學(xué)習(xí)王瑜伽體系，拿到了印度甘地瑜伽學(xué)院的認(rèn)證證書。一次偶然的機(jī)會，我接觸了艾揚格瑜伽體系并為之著迷，隨后我去印度艾揚格大師的瑜伽學(xué)院，成為第一屆中國傳承班的一員，在艾揚格大師的眼皮底下習(xí)練瑜伽，現(xiàn)在想想自己是多么的有福氣。

　　F&B：有人說瑜伽如禪，修心養(yǎng)性；也有人認(rèn)為瑜伽似水，不可或缺。你是怎么認(rèn)識瑜伽的？

　　楚函：瑜伽會使你不知不覺中發(fā)生改變。艾揚格老師說“身體是靈魂的廟宇”，當(dāng)你的身體逐漸清澈，靈魂也會愈加澄明。任何運動都會使你達(dá)到身心的健康，不只是瑜伽。瑜伽是適合我的運動，讓你從中收獲平靜，可以通過瑜伽來控制自己的暴躁和不安，慢慢愛上瑜伽帶來的內(nèi)在喜悅。瑜伽不該僅僅是體式、呼吸法和冥想。應(yīng)該提倡大家用瑜伽的意識來生活。時刻關(guān)注你的身體，身體姿勢是否正確，喝水是否夠量，飲食是否過量。關(guān)注自己的內(nèi)心，是否嫉妒，是否煩躁，關(guān)注到情緒的波動。讓自己收獲身心的健康。

　　F&B：你是如何將瑜伽融入生活中的？

　　楚函：其實瑜伽是一種生活態(tài)度，并不是每天練習(xí)體式才是瑜伽。早起堅持喝檸檬水、蜂蜜水，這就是瑜伽意識。我會把瑜伽手印、冥想、呼吸法運用到生活中，比如飯后做助消化的手印、平時做調(diào)節(jié)能量的手印，定期和伽友一起習(xí)練，精進(jìn)。

　　F&B：很多瑜伽習(xí)練者會堅持素食，你怎么安排自己的飲食？

　　楚函：我會盡量吃素，在朋友聚會的場所吃“鍋邊素”。我曾經(jīng)素食一年，而父母擔(dān)心我的營養(yǎng)狀況，總會有擔(dān)憂的情緒。所以我現(xiàn)在會選擇冰鮮的魚蝦、豬肉和牛肉，現(xiàn)殺動物是完全不吃的。習(xí)練瑜伽后身體會傾向于選擇清淡的飲食，但不能強(qiáng)求其他人飲食。有段時間我很形式主義，禁酒戒肉，顯得很不合群。

　　F&B：除了瑜伽外，還進(jìn)行哪些身體訓(xùn)練？

　　楚函：現(xiàn)在還在練習(xí)普拉提，艾揚格瑜伽使我姿勢精準(zhǔn)，而普拉提塑形效果好，讓你體會到肌肉燃燒的感覺。舞蹈也會一直堅持下去，近期著迷于空中瑜伽。我把空中瑜伽以舞韻的形式進(jìn)行創(chuàng)編并推廣，讓更多人感受到舞蹈與瑜伽融合的魅力。

　　F&B：你的瑜伽之路，對妹妹有什么影響？會帶著她一起習(xí)練嗎？

　　楚函：我?guī)ゾ毩?xí)過，但是她偶爾會搗亂，她習(xí)慣去健身房健身。每個人都有適合自己的運動方式。我開始推廣瑜伽是受她的影響。拍戲、上通告使她作息不規(guī)律，沒有太多時間鍛煉，目前在互聯(lián)網(wǎng)播出的《楚函ｖ動瑜伽》就是為了妹妹量身定制的。這個課程提供了一些簡單的瑜伽體式以及和呼吸方式相結(jié)合的手印練習(xí)方法，讓“大忙人們”微微一動，也能養(yǎng)生。

　　楚涵展示通過瑜伽手印進(jìn)行情緒管理的方法