【東一快訊】學員公開課！”小王老師“獨家瑜伽show！

2017-08-13 來源：東一健身教練基地標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：小王老師為這次公開課準備了四天，這四天他反復觀看瑜伽授課視頻、查找備課資料，寫了一份完備的教案。對于瑜伽公開課，他很重視，把這當成一次練兵，以檢閱自己三個星期的瑜伽學習成果。

　　咦？教瑜伽的不應該是苗條靚麗的崔老師嗎？教室里這位身著白色瑜伽服，盤膝靜坐吐納三周天年輕小伙是誰？原來這是全能班的王洪月，但此時他是小王老師，正在進行的瑜伽公開課是他的主場。

　　小王老師為這次公開課準備了四天，這四天他反復觀看瑜伽授課視頻、查找備課資料，寫了一份完備的教案。對于瑜伽公開課，他很重視，把這當成一次練兵，以檢閱自己三個星期的瑜伽學習成果。

　　課堂氛圍小王老師營造得很成功，音箱里緩緩流淌著輕柔的瑜伽音樂，他靜靜坐在自己的瑜伽墊上調整呼吸等待學員入場，不驕不躁。當教室里被瑜伽墊占的滿滿當當，同學們各就各位以后，小王老師用平穩(wěn)的語調描述出理想的瑜伽環(huán)境：藍天下綿延著茵茵綠地，四周鳥語花香。配合著舒緩的音樂，大家進入了瑜伽秘境。

　　小王老師首先帶領大家調息，進行簡易坐和半蓮花。腹式呼吸了10分鐘后，活動了大腳趾和腳踝。

　　小王老師指導大家練習拜日式的體式。逐步進行戰(zhàn)士一二三式、三角式、體展式、大拜放松式等。同學們跟著王洪月的節(jié)奏練習得十分認真。

　　在維持3個呼吸的間隙，小王老師糾正學員錯誤的姿勢，幫助他進行調整。

　　學員練習倒立體式。小王老師表示很滿意。

　　一個小時的課程結束了，小王老師渾身都是汗。學員們拍拍他的肩膀表示贊賞。但是小王老師覺得還有遺憾，找到崔老師指點迷津。王洪月，一個熱愛瑜伽的東北男孩，這一堂公開課是他全新的起點！期待他在瑜伽上攀登更高峰！