你有沒有發(fā)現(xiàn)你小肚子上的肉越來越多了？

　　我有！

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)你小肚子上的肉摸起來還有些涼涼的？

　　我有！

　　那你知不知道，當(dāng)你姨媽來時，一些列的癥狀都是“宮寒”在作祟？那宮寒和小肚子肥胖是什么關(guān)系？

　　呃......

　　作為“女人”的我們，怎么能對自己的身體不了解呢？那也太不負(fù)責(zé)任了！

　　這樣的情況很多女孩子都有，但如果想減肥的你不想以后穿衣服像孕婦，那你可得注意起來了！

　　俗話說：百病起于寒，身體哪個部位冷，哪個部位就會堆積脂肪，因為脂肪得幫我們?nèi)梭w儲存所需要的熱量。

　　那么宮寒是怎么“養(yǎng)成”的？

　　先天性因素

　　部分女生天性怕涼，天生體質(zhì)較寒，身體陽氣不足，在與他人相同的環(huán)境下，會更容易出現(xiàn)宮寒，故而需要多加防寒。

　　后天因素

　?、俸涫澄铮合彩硾鍪?、生冷食物這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　?、诤畾馊肭郑合娜湛照{(diào)房的冷氣最容易侵入人體，女性穿著簡單，冷氣很容易就透過皮膚滲入內(nèi)力。

　?、酃?jié)食過速：女性愛美是天性，但是在過短的時間使身體瘦下來必要流食很多熱量與物質(zhì)，那么寒邪就很容易趁虛而入，繼而危害子宮。

　?、芰鳟a(chǎn)過多：女性孕育時期需要供給胎兒的成長，故而身體大部分營養(yǎng)、能量都存于子宮，若流產(chǎn)就會使得女性體內(nèi)的能量迅速流失，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　先天與后天的的諸多原因

　　造成了女性宮寒的癥狀

　　女性體質(zhì)生來較弱，需要多加保養(yǎng)

　　一旦粗心大意就會造成嚴(yán)重的后果

　　肥胖就是其一

　　我敢說，宮寒的癥狀表現(xiàn)你肯定只知其一，不知其二，那肯定不行，嚴(yán)重的還在后頭呢！

　　1.手腳冰涼。一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼；

　　2.黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已；

　　3.身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈；

　　4.腰酸、氣色差。很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒；

　　5.月經(jīng)絮亂。宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)住Ｌ貏e在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度；

　　6.尿頻遺尿。

　　7.性欲冷淡。

　　8.不孕不育。暖宮才是解決不孕不育的根本之道；

　　9.容易流產(chǎn)。宮寒盯上后，孩子“不保”宮寒對子宮造成嚴(yán)重的傷害，最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產(chǎn)。

　　（愛我，你怕了嘛......）

　　嚇?biāo)缹殞毩?我不要！

　　瘦啦以后還要找到帥帥老公

　　生帥帥的寶寶呢！

　　那要怎么調(diào)理呢？

　　1.月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在月經(jīng)前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　2.日常進(jìn)補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　3.茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　　5.艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

　　6.日常運動：“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　7.高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。

　　“宮寒”現(xiàn)象很普遍，有很多人也不當(dāng)回事，國人就是這樣，凡事都一定得嚴(yán)重了才會去重視，晚了！很多事情都要從點滴做起，點滴注意，才能享受高質(zhì)量的生活！

　　腹部肥胖的美眉

　　想要減小肚子上的肉肉

　　你找到長肉的根源了嗎？

　　那就從調(diào)理宮寒做起吧！