全套瑜伽，太好了，終于找到了！激動！

2017-06-22 來源：瘋狂享瘦標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有益于身體每塊肌肉、關節(jié)、腺體、內(nèi)臟。這是一個加強髖關節(jié)和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢?？煽s減腰圍，強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。

　　第一式站立深呼吸

　　作用：擴大肺活量，增強循環(huán)，為下面的練習做準備。

　　第二式半月式

　　作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態(tài)，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。

　　第三式笨拙式

　　作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節(jié)，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。

　　第四式鳥王式

　　作用：提高身體平衡、協(xié)調(diào)與專注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。

　　第五式站立頭觸膝式

　　作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經(jīng)，伸展跟腱，肩胛骨。

　　第六式站立拉弓式

　　作用：促進血液循環(huán)，提高心肺功能，讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體，促進身體健康；提高注意力、耐心、決斷力的能力。強健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量。

　　第七式戰(zhàn)士第三式

　　作用：提高身體的平衡能力。

　　第八式站立分腿伸展式

　　作用：伸展大腿后側肌肉和跟腱的韌帶。促進腹部臟器腺體的功能，改善便秘、坐骨神經(jīng)痛，使脊柱更靈活

　　第九式三角式

　　作用：有益于身體每塊肌肉、關節(jié)、腺體、內(nèi)臟。這是一個加強髖關節(jié)和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢。可縮減腰圍，強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。

　　第十式站立分腿頭觸膝式

　　作用：減少腹、腰、髖、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后側韌帶。

　　第十一式樹式

　　作用：加強腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和專注能力，糾正不良體態(tài)，預防疝氣。

　　第十二式趾尖式

　　作用：此式可使你更富有耐心。身體上可以治療膝、踝、腳部的痛風、風濕病、對痔瘡也有較好的效果。

　　第十三式仰臥式

　　作用：使血液循環(huán)恢復正常，身體完全放松。接下來每個動作之后都要做這個姿勢。

　　第十四式除風式

　　作用：按摩腹部內(nèi)臟，加強腹部肌肉，改善便秘，去除胃部脹氣。

　　第十五式仰臥起坐動態(tài)伸背式

　　作用：收緊腹部，伸拉腿部韌帶和脊柱。

　　第十六式眼鏡蛇式

　　作用：使脊柱保持富有彈性的健康狀態(tài)，改善各種背痛和比較輕微的脊柱損傷。該式對生殖器官也有好處。它還可調(diào)整月經(jīng)失調(diào)及

　　各種女性機能失調(diào)。強壯三角肌、斜方肌、肱二頭肌。

　　第十七式蝗蟲式

　　作用：使更多的血液流向脊柱區(qū)域，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，加強下背部和腰部肌肉。對消化系統(tǒng)以至膀胱和前列腺也有益。

　　第十八式全蝗蟲式

　　作用：和眼鏡蛇式、弓式有相同的功效，強健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗蟲式還可緩解，甚至消除失眠癥、對哮喘、支氣管炎和腎功能失調(diào)也有很好的改善作用。

　　第十九式弓式

　　作用：要強健全身肌肉，弓式是極佳姿勢。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加強，髖部、肩部以及關節(jié)得到放松，腿、臂、喉、頸、頜緣肌肉全部得到伸展和加強。背部肌肉的增強，可消除由于疲勞而產(chǎn)生的疼痛和僵硬。

　　第二十式臥英雄式

　　作用：對坐骨神經(jīng)痛、痛風、風濕病有一定的療效，消除大腿多余脂肪，加強小腿肌肉，伸拉下背部、膝關節(jié)、腳踝。

　　第二十一式半龜式

　　作用：讓身體充分放松，改善消化不良癥狀，有益肺臟，讓更多的血液流向大腦，使思維更加敏捷。

　　第二十二式駱駝式

　　作用：有利于消化、排泄、生殖系統(tǒng)，伸展并強壯脊柱。緩解、消除便秘、背痛、腰痛，糾正駝背、雙肩下垂不良姿態(tài)。伸展腹部臟器，喉部、甲狀腺、甲狀旁腺，擴展胸腔，有益肺臟，減少腰、腹多余脂肪。

　　第二十三式兔子式

　　作用：最大限度伸展脊柱，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，保持脊柱的靈活性及彈性，促進消化，治療感冒。

　　第二十四單腿及雙腿頭觸膝式

　　作用：伸展坐骨神經(jīng)，腳踝，膝關節(jié)，髖關節(jié)，促進腸胃的消化功能，提高腎臟功能。

　　第二十五式脊柱扭動式

　　作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、頸各個部位的肌肉群，預防腰、背部疼痛。促進腸蠕動，有利于排泄與吸收。

　　第二十六式霹靂坐吸氣式

　　作用：降低身體溫度，伸展、放松腹部臟器，促進循環(huán)、強壯腹肌，縮減腰圍.

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會，例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時無任何異物感，能充分的激發(fā)快感。

適用于避孕和有助于防止性傳播疾病，可延緩男性在性生活中達到性高潮的時間。

用于避孕和有助于防止性傳播疾病。

適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。

適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。

1.請選擇合適規(guī)格的避孕套，用前須小心從包裝中取出，以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞，并排出頂端儲精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套，以防止性傳播疾病和受孕。性交時嚴防脫落；如脫落應立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問，請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后，應穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套，并盡快撤出陰莖，嚴防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用，用后請使用

健客價：￥18