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排毒瑜伽7步走,女神修煉第一步

摘要:起床后,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣,尤其適合干燥的冬季。

  1、一杯淡鹽水

  起床后,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣,尤其適合干燥的冬季。

  2、一杯溫清水

  淡鹽水過后再喝一杯溫開水,作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充,也可以作為接下來瑜伽練習(xí)的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話,可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作,這樣既節(jié)省時間,還能給肌體一個消化的過程,在之后的瑜伽練習(xí)中不會因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。

  排毒養(yǎng)顏瑜伽

 

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