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快速甩掉腰部贅肉 第二天就見效?絕對(duì)沒忽悠~~

摘要:既然吃就吃了,不想長(zhǎng)胖,又懶得運(yùn)動(dòng),說的就是你,這套腰腹按摩法,趕緊學(xué)起來~

  周末出去可勁兒浪的妹子,

  呵呵,沒少吃大餐吧!

  行啦,別解釋了,

  小編都懂的~

  既然吃就吃了,不想長(zhǎng)胖,又懶得運(yùn)動(dòng)

  說的就是你

  這套腰腹按摩

  趕緊學(xué)起來~

  第一步:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。

  建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。

  動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第二步:以手為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。

  建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。

  切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第三步:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。

  建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。

  第四步:盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。

  建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。

  切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)些。如果覺得不夠光滑,摩擦起來會(huì)痛,可以涂抹些身體乳,再繼續(xù)。

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