說(shuō)到減肥，很多女生的方法之一就是做瑜伽！

　　但是其實(shí)瑜伽不止是在身體的肢體運(yùn)動(dòng)，你的臉也是可以做瑜伽這件事你造嗎？

　　臉部瑜伽的創(chuàng)始人是高津美子，根據(jù)她的說(shuō)法是，每天拿出幾分鐘來(lái)做你的面部瑜伽，你的臉部線條和得到很好的提升，也就是說(shuō)你的衰老會(huì)比一般人要慢一些~

　　臉部的膚色也會(huì)越來(lái)越好~當(dāng)然你不要指望做個(gè)臉部瑜伽就能讓你從黑人變到白人~今天就教大家四個(gè)臉部瑜伽的動(dòng)作，自己在家里試試哦~

　　動(dòng)作一：額頭平滑

　　作用：通過(guò)放松前額肌肉和利用穴位按摩，以消除緊張，防止皺紋。

　　雙手握拳，放在你的額頭中央，然后順著太陽(yáng)穴的方向慢慢滑下來(lái)~

　　但是在滑動(dòng)的過(guò)程中，拳頭要給你的額頭一定的壓力，按壓著往兩側(cè)滑~

　　結(jié)束以后輕輕地按壓一下你的指關(guān)節(jié)~這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次哦~

　　動(dòng)作二：頸部提升

　　作用：收緊你的頸部和下巴。防止皮膚衰老下垂~

　　先將你的嘴歪到一邊，你會(huì)感覺(jué)到有一側(cè)的臉部肌膚被拉伸，然后轉(zhuǎn)頭大概45度

　　并且要抬頭向上，拉伸你的脖子，轉(zhuǎn)過(guò)去以后這個(gè)動(dòng)作保持三秒

　　然后再做另一側(cè)~同樣重復(fù)4次哦~

　　動(dòng)作三：臉部提升

　　作用：撫平你的法令紋，提升你眼部和臉頰的肌膚。

　　掌心對(duì)著太陽(yáng)穴，手掌根部的位置按住眼尾的肌膚，往太陽(yáng)穴的地方按壓，拉伸。

　　同時(shí)，張開你的嘴呈“O”字型，讓你的臉盡可能拉長(zhǎng)，保持5秒~

　　這個(gè)動(dòng)作重復(fù)2次。

　　動(dòng)作四：眼部肌膚提升

　　作用：防止眼部肌膚下垂，預(yù)防肌膚衰老松弛。

　　舉起一只手，繞過(guò)頭頂去用中指和無(wú)名指，去按壓另一邊的太陽(yáng)穴

　　一邊按壓一邊拉伸眼部的肌膚，頭歪向肩膀，用嘴來(lái)呼吸~

　　保持幾秒以后換邊做~

　　這個(gè)動(dòng)作要注意的是你手指放的位置，無(wú)名指要放在眉毛尾處~