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都對減肚子上的贅肉非常有用哦~~
【天樞穴】
肚臍左右3指寬的位置；
【大橫穴】
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方；
位置在天樞穴向外側(cè)的3指處，
按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運動。
【大巨穴】
天樞穴以下3指處；
和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。
【水分穴】
肚臍眼上大約一指寬；
促進排泄功能，提高水分代謝。
【中脘穴】
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處；
調(diào)節(jié)身體消化機能，是通便順暢。
【帶脈穴】
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處；
促進全身的新陳代謝。
【氣海穴】
位于肚臍下兩指處左右；
聚氣之穴，有保暖之功效。
【關(guān)元穴】
位于肚臍下3寸，4指橫寬處，
把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴；
熱敷能治療痛經(jīng)。
【生活小習(xí)慣幫你消滅便秘&小肚腩】
★早餐必須吃
不要忽略早餐和午餐。如果白天什么都不吃的話，你很可能在晚上饑腸轆轆地回到家里，然后在晚餐桌上大吃一頓。
我自己在減肥的過程中，是一定會吃早餐的說~~因為越晚吃越容易餓，會吃越多！所以在減肥的過程中記得早餐是一天的活力來源，一定要吃!不管幾點起床都必須要進食，才能維持身體機能的正常的運轉(zhuǎn)。
★定期清宿便
便秘滴童鞋一定都有這樣的感受：去大大一次后肚紙立馬小了一圈！我最近在吃一種低能量的纖體梅，就是TB搜的，什么牌子都可以，每天下午做為小吃或零食都可以~
我自己的感受是吃了立馬便便！都是那種顏色比較深的，證明是體內(nèi)的毒素跟宿便被排出來了，原來是兩三天才排一次便的人，現(xiàn)在基本一天有2次，每天早上起來看見自己的小腹?jié)u漸小了，雖然體重沒有減多少，但是脂肪率下降了不少喲！！真心適合有便秘困擾滴童鞋~
★少吃零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、無糖酸奶等。你絕對要相信，心理一定會大大的影響生理除了情緒性的進食，心情不好就大吃大喝容易肥胖外還有對于減肥很消極，覺得自己瘦不下來，連自己都不相信自己了，那還會有誰幫得了你呢？
快振作起來擬定一個用餐計劃吧，調(diào)節(jié)好身心情緒，對于甩肉有很大的幫助喔！
居住的環(huán)境附近有許多店家開到很晚，總是杜絕不了這些食物誘惑，如果你發(fā)覺自己總是瘦不下來，除了飲食方面沒有忌口外，是不是周遭的美食太多，總是無法克制想要大快朵頤的沖動！
首先先把這些垃圾食物給剃除吧，用意志力戰(zhàn)勝它。試著自己下廚或者將胃口養(yǎng)成清淡、去油膩的食材為主喔！
我還學(xué)了幾個小動作，幫助腰腹運動
上面的按摩+運動
親測之后，果然棒棒噠。
尖必須分享給大家。
動作雖簡單，
效果可是很贊的哈。
下拉查看動作講解及GIF動圖版
動作930秒平板支撐跳躍
動作830秒直抬腿運動
動作730s抬腿左右旋轉(zhuǎn)
動作630s爬山者動作
動作530s俄羅斯旋體
動作4和爬山動作一樣，但是定住不要動，每一邊堅持十五秒
動作3用腳畫圈，逆時針30s，順時針30s
動作230s自行車動作
動作130s美人魚擺腿動作
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