腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實更應該關(guān)注腰圍。腰圍又粗又大，既影響美觀，又會暗藏很多健康隱患。那么如何減去腰上的贅肉，從而擁有令人羨慕的“楊柳小蠻腰”呢？

　　當然得靠練了！

　　人人都知道，運動是減肥最好、最健康的方式。但是什么樣的運動效果最好，就是個“仁者見仁，智者見智”的問題了。

　　下面給大家推薦一把甩掉腰間贅肉的利器。6個腰部訓練圖，跟著節(jié)奏，按數(shù)量標識一起做。

　　三分練，七分吃！

　　練得再辛苦、在努力，如果什么高油脂、高糖、高鹽的食物還是照吃不誤，那你之前的付出都是白搭。

　　所以吃是非常重要的，建議少吃多餐，多選擇健康、低卡路里，而且容易產(chǎn)生飽腹感的食物。比如：粗糧、水果、蔬菜等等。

　　扔掉手上的零食，行動起來，

　　別再讓他人對你的腰圍指指點點！