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美體 | 肚子肉很難減?教你五招,簡單又實(shí)用!

摘要:很多女孩子看起來瘦瘦的,但肚子上就特別容易長肉,久而久之,甚至還會因?yàn)檫@些多余的脂肪引起一些疾病。

  很多女孩子看起來瘦瘦的,但肚子上就特別容易長肉,久而久之,甚至還會因?yàn)檫@些多余的脂肪引起一些疾病。

  那么下面就教你五個(gè)超簡單的動作,非常實(shí)用哦!

  動作一:仰臥坐姿收腿起

  20個(gè)

  動作二:坐姿左右轉(zhuǎn)體

  50個(gè)

  動作三:仰臥直腿卷腹

  20個(gè)

  動作四:平板支撐左右轉(zhuǎn)體

  30個(gè)

  動作五:直臂支撐左右交叉

  30個(gè)

  建議在每次訓(xùn)練后,將以上5個(gè)動作做上2-3個(gè)循環(huán)。

  雖然會很累,很難受,但只要堅(jiān)持下去,一定可以減掉肚子肉,甚至練出馬甲線!

 

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