很多人只要一談到腹部，那就是一臉的哀愁??！因?yàn)楦共可系馁樔庹娴氖翘菀组L(zhǎng)出來(lái)了，然后你的身材就只能跟著走樣了。

　　那腹部的贅肉主要是集中在哪呢？

　　1.上腹

　　集中在上腹的人絕大多數(shù)都是因?yàn)榇蟪源蠛榷秩狈\(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致脂肪聚集在上腹所引起的。

　　2.下腹

　　集中在下腹的人絕大多數(shù)就是辦公一族，長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪就在下腹堆積了起來(lái)。

　　該拿小肚腩怎么辦？

　　以下9個(gè)動(dòng)作，輕輕松松甩掉小肚腩，每周3次，每組20-30次，休息30秒。

　　堅(jiān)持下來(lái)就能和游泳圈說(shuō)再見(jiàn)?。?/p>