瑜伽與傳統(tǒng)運動不同,它把提高血液循環(huán),身體平衡,靈活性和力量訓練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過對身體調(diào)氣養(yǎng)氣來美體抗衰老。
按照順序練習以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一周三次就還可以提升氣質(zhì)哦。
四點式
STEP1:雙手撐于身體下方
STEP2:大腿與地面垂直鴿子式
STEP1:右小腿斜放于地面
STEP2:左腿向后蹬直,舒展腳跟,壓胯向下鴿子式變體
STEP1:吸氣,胸腔擴展,伸展脊柱
STEP2:雙手兩側(cè)打開,手臂外旋
STEP3:呼氣,雙手內(nèi)旋、向前,打開向上
STEP4:兩手纏繞合掌、(吸氣)伸展脊柱,抬頭看向指尖
STEP5:(吸氣)伸展脊柱,抬頭看向指尖平板支撐式
STEP1:(呼氣)雙手打開,身體向前
STEP2:手肘撐于肩膀下方,十指交叉
STEP3:左腳勾起,右腿向后呈直線
STEP4:(呼氣)身體慢慢落下眼鏡蛇式
STEP1:雙手撐于肋骨兩側(cè)
STEP2:(吸氣)抬頭卷起上身
STEP3:(呼氣)低頭屈雙膝
瑜伽是一項風靡全球的健身運動,現(xiàn)在無論是小市民還是大明星無一例外的都喜歡瑜伽。不僅個個都從中受益,還助你向優(yōu)雅與美麗跨步,修煉幸福迷人柔韌度!
征服歲月痕跡,煥發(fā)眼周神采。
健客價: ¥238采用傳統(tǒng)提取方法,原生態(tài)的護膚成分得到了很好的保留。促進細胞更新,防治肌膚松弛;撫平歲月痕跡,煥發(fā)肌膚光彩。
健客價: ¥45清除堿性異常粘液質(zhì),燥濕,止癢。療癬卡西甫丸用于肌膚瘙癢,體癬,牛皮癬等。
健客價: ¥77維醫(yī):清除局部異常粘液質(zhì),散寒利濕。用于白癜風。 中醫(yī):祛風利濕,調(diào)和氣血。用于風濕阻絡(luò),氣血不和所致的白癜風。
健客價: ¥110活血溫膚,清除沉著于局部未成熟的異常粘液質(zhì)。用于治療白熱斯(白癜風)。
健客價: ¥80熟化和清除異常粘液質(zhì),溫膚著色。用于白熱斯(白癜風)。
健客價: ¥58熟化和清除異常粘液質(zhì),溫膚著色。用于白熱斯(白癜風)。
健客價: ¥678活血溫膚,清除沉著于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯(白癜風)。
健客價: ¥75清除異常黑膽質(zhì)及膽液質(zhì),除障明目。用于白內(nèi)障。
健客價: ¥42清除堿性異常粘液質(zhì),燥濕,止癢。用于肌膚瘙癢,體癬,牛皮癬。
健客價: ¥108清除異常膽液質(zhì),止咳化痰。用于熱性感冒咳嗽,呼吸道感染。
健客價: ¥47.5清除異常粘液質(zhì)、膽液質(zhì)、消腫止癢。用于治療手癬,體癬,足癬,花斑癬,過敏性皮炎,帶狀皰疹,痤瘡等。
健客價: ¥31.6清除濕熱,利尿排石。用于濕熱蘊結(jié)所致的淋瀝澀痛,尿路結(jié)石,腎盂腎炎有上述證候者。
健客價: ¥16益氣養(yǎng)陰,補腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價: ¥21清除濕熱,利尿排石。用于濕熱蘊結(jié)所致的淋瀝澀痛,尿路結(jié)石,腎盂腎炎有上述證候者。
健客價: ¥7清除異常粘液質(zhì),膽液質(zhì)及敗血,消腫止癢。用于治療手癬、體癬、足癬、花斑 癬、銀屑病、過敏性皮炎、帶狀皰疹、痤瘡等。
健客價: ¥38清除異常粘液質(zhì)、膽液質(zhì),消腫止癢。用于治療手癬,體癬,足癬,花斑癬,過敏性皮炎,痤瘡。
健客價: ¥16清除異常黏液質(zhì)、膽液質(zhì)及敗血,消腫止癢。用于治療手癬、體癬、足癬、花斑癬、銀屑病、過敏性皮炎、帶狀皰疹、痤瘡等。
健客價: ¥30熟化和清除異常粘液質(zhì),溫膚著色。用于白熱斯(白癜風)。
健客價: ¥1400清除異常粘液質(zhì)、膽液質(zhì)、消腫止癢。用于治療手癬,體癬,足癬,花斑癬,過敏性皮炎,痤瘡等。
健客價: ¥42清除異常粘液質(zhì),膽液質(zhì)及敗血,消腫止癢。用于治療手癬、體癬、足癬、花斑 癬、銀屑病、過敏性皮炎、帶狀皰疹、痤瘡等。
健客價: ¥65清除異常黑膽質(zhì),消腫,止痛,止血。用于治療痔瘡。
健客價: ¥17清除異常黑膽質(zhì),消腫,止痛,止血。用于治療痔瘡。
健客價: ¥35清除異常粘液質(zhì)、膽液質(zhì),消腫止癢。用于治療手癬,體癬,足癬,花斑癬,過敏性皮炎,痤瘡。
健客價: ¥8