瑜伽豐胸練起來(lái)，拒絕下垂！

2017-04-21 來(lái)源：瑜伽健身瘦身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個(gè)女性的乳房都很豐滿。為此，專家編排了一套豐乳健身操，只要每周做3-4次.經(jīng)過一個(gè)月的系統(tǒng)操練.你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的乳房開始豐滿起來(lái)

　　女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個(gè)女性的乳房都很豐滿。為此，專家編排了一套豐乳健身操，只要每周做3-4次.經(jīng)過一個(gè)月的系統(tǒng)操練.你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的乳房開始豐滿起來(lái)

　　站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

　　站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣于背后，呼氣，雙手臂做拉伸動(dòng)作。保持6組自然的呼吸?；貜?fù)原位。反側(cè)進(jìn)行。可促進(jìn)血液匯流在胸部，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔，按摩胸腺。

　　站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏；呼氣，雙膝彎曲，保持6個(gè)自然呼吸?？煞磸?fù)做6次。糾正不良的體態(tài)，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，放松身心。

　　仰臥，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線?；貜?fù)原位，重復(fù)多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸效果。

　　坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)。換側(cè)進(jìn)行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。

　　站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個(gè)身體向上伸展，保持6個(gè)自然呼吸?？煞磸?fù)做6次?？煞潘缮硇?，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，能防止乳房下垂。

　　坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢后傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹，雙腿慢慢收起。保持動(dòng)作幾秒鐘。通暢胸腺，預(yù)防胸部疾患的發(fā)生。

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