女性手臂怎樣瘦?何不試試下面這個(gè)指頭帶動(dòng)腕部旋轉(zhuǎn)式瑜伽,說不定帶來很好的瘦臂效果哦!
一、鍛煉方法
1、盤坐姿,雙手臂向兩側(cè)伸平,掌心向上,五指并攏。
2、小手指帶動(dòng)其他手指開始旋轉(zhuǎn)手腕。
3、先內(nèi)旋,在外旋。
4、呼氣,手臂還原至身體兩側(cè)。
二、練習(xí)時(shí)間:5分鐘。
三、健身功效
1、促進(jìn)手指的血液循環(huán),可改善冬季手部發(fā)涼的現(xiàn)象。
2、美化手臂的曲線,減少大臂上的多余脂肪。
3、避免蝴蝶袖的發(fā)生。
四、注意事項(xiàng):旋轉(zhuǎn)時(shí)手臂一定要伸直,不能屈肘。
五、功效指數(shù):★★★★
男性自慰。
健客價(jià): ¥174詳見說明書。
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