瑜伽瘦腿的方法也是有不少的，這些動作對于瘦腿有著很好的效果，想要瘦腿的女性可以試一試下面的這些動作，接下來就一起來看看這詳細介紹。

　　下犬式

　　1.從跪立開始，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起。

　　2.吸氣，兩腿并攏，伸直雙腿，并且盡可能伸直雙手臂;

　　3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。

　　新月式

　　1.跪立，腳趾向后，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。

　　2.身體向前傾，雙手放在右腳的兩側，掌心或指尖觸地。左腿稍微向后滑，放低髖部。

　　3.吸氣時，兩臂由前上舉，掌心朝前。保持右側小腿與地面垂直。收臀，同時上提骶骨和肋骨，脊柱后彎，讓身體的后側好似一彎新月的形狀。頸部后仰，看上方，輕柔地呼吸。保持5～15秒。

　　4..挺直脊柱和頸部，手臂下來雙手著地，髖部后移，右腿還原往后，成跪姿，收回雙手，坐在腳跟上。然后起身，恢復跪立姿勢。然后另一邊進行。

　　勇士式

　　1.站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置于后方，左腳跟點地，雙臂伸直并垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置于右大腿上。

　　2.慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。

　　側身展式

　　1.站姿，右腿往前跨一步，左右腿伸直。

　　2.上體向下，讓腹部盡量靠近伸出的右腿，如果柔韌性好，腹部可以緊貼右腿。雙手撐地，分別置于右腿左右兩側。

　　3.保持這個動作，放松身體，深呼吸5下，然后換另一邊進行。

　　結束語：女性瘦腿的方法有很多，其中這瑜伽瘦腿是很多人都喜歡的，這瑜伽瘦腿的動作也是有不少的，感興趣的可不要錯過咯。