“你不胖，就是有點(diǎn)壯。”

　　這句話簡(jiǎn)直比“你好胖‘更傷人！

　　可是傷害過后呢？

　　“反正我就是天生骨架大嘛，減肥也沒有用。”

　　往往只是多了個(gè)不減肥的借口。

　　妹子長(zhǎng)得壯有多吃虧，看看她們就知道了——

　　就算長(zhǎng)著一張清新又少女的臉，古裝扮相顯胖，一樣被嘲笑是小籠包的陳妍希。

　　上熱搜永遠(yuǎn)因?yàn)?ldquo;滾出娛樂圈”，站在東方教主旁邊整整大了兩個(gè)號(hào)的袁珊珊。

　　走得了時(shí)裝周、上得了大熒幕，卻因?yàn)閴殉１怀爸S“虎背熊腰”的張雨綺。

　　她們做錯(cuò)了什么？

　　因?yàn)闆]有“惹人憐愛”的小鳥依人外形，

　　強(qiáng)健臂彎顯得很抗打擊的樣子，

　　“女壯士們”被黑是家常便飯，

　　連高顏值都補(bǔ)救不了。

　　好在女神們通過運(yùn)動(dòng)，分分鐘美出了新高度。

　　讓自己變好，才是回應(yīng)嘲諷的最好方式。

　　一起來逆襲吧！

　　這個(gè)世界對(duì)女人要求太高了

　　臉要美，腰要細(xì)，腿要長(zhǎng)

　　如果很遺憾你是虎背熊腰型

　　那很有可能你的肩胛骨已經(jīng)跑位了！

　　你的肩胛骨跑位了嗎？

　　-肩胛骨自檢-

　　雙手合十，確實(shí)將雙手的前臂相互併攏并保持九十度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低于額頭，那就代表肩胛骨已經(jīng)跑位了。

　　肩胛骨運(yùn)動(dòng)，趕走虎背熊腰

　　首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進(jìn)行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。

　　雙手向上伸直併攏，用肩胛骨的力量向相反側(cè)的方向轉(zhuǎn)動(dòng)。各5到10次喔。

　　雙手在背后交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合唿吸上下移動(dòng)各叁十次。

　　用幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能幫助肩胛骨回復(fù)正確的位置，避免背部脂肪繼續(xù)累積！一起開始實(shí)踐，與虎背熊腰說再見吧～

　　對(duì)了，親們，在瑜伽、運(yùn)動(dòng)、瘦身的過程中，你們還對(duì)什么話題感興趣呢？在后臺(tái)留言告訴小編，小編努力滿足大家的需要哦！