夏天快到了，穿上無袖，

　　最丑的就是這兩塊贅肉

　　它們不僅影響胸部的美觀，

　　甚至危害著自己的健康，

　　它們是什么?又該怎么辦呢?

　　別著急，現(xiàn)在一一為您解開謎團(tuán)！

　　關(guān)于副乳它們叫做副乳，大多數(shù)存在于腋前或者腋下，而在腹部、腹股溝甚至大腿處也有可能發(fā)生。副乳是由于胚胎的發(fā)育時期胸腺退化不完全所遺留的，因為人體從腋窩到腹股溝乳線上有6-8對乳腺的始基，一般人都會退化干凈，退化不干凈的變遺留下了副乳。

　　那么問題來了，既然我們知道了它們是副乳了，該怎么把它們消除呢?

　　別著急，現(xiàn)在教大家6個動作輕松去除副乳!

　　第一招：強(qiáng)化背肌

　　1.準(zhǔn)備好一條具有拉伸功能的彈力帶，綁在和肩部同高的水平墻上或者橫梁上。

　　2.在準(zhǔn)備動作開始的時候記得挺胸收腰，身體要筆直。

　　3.單手手臂伸直，拉緊彈力帶，逆時針向后打圈，如上圖，單手10次左右，然后換手重復(fù)。

　　第二招：強(qiáng)化手臂肌肉

　　1.背向墻面，單手拉緊彈力帶。

　　2.依然保持腰背挺直，眼睛直視前方。

　　3.手臂由上而下逆時針慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持筆直狀態(tài)，8次左右換手重復(fù)。

　　第三招：收緊腋下贅肉

　　1.依然背向墻面，站直。

　　2.雙手呈大字形狀打開，慢慢地用力向胸前拉扯，與墻面垂直便停止，重復(fù)10次。

　　第四招：收緊手臂贅肉

　　1.準(zhǔn)備一個啞鈴。

　　2.雙手拿著啞鈴，慢慢地握緊放在腦后的位置，吸氣慢慢的向上舉起啞鈴，呼氣，慢慢地下放，手肘是緊貼耳朵的。

　　3.重復(fù)動作12次。

　　第五招緊致三角肌

　　1.雙手各拿一個啞鈴，放在身體兩側(cè)。

　　2.然后慢慢地向兩邊抬起，直至水平與地面呈大字型張開。保持3秒，回到初始位置。

　　3.每組可做12下，重復(fù)做兩組。

　　第六式：拉提副乳

　　1.同樣雙手各握緊一個啞鈴，放在身體兩側(cè)。

　　2.慢慢的向后提拉，直至與身體呈現(xiàn)45%的時候即可，保持3秒回到初始位置。

　　3.每次可做12下，重復(fù)做兩次即可