生姜和紅茶都是一個女人的生活里不可或缺的保健常備，但你又知不知道它們加在一起可以減肥？

　　生姜紅茶減肥法是最近比較流行的一種減肥方法，它既安全又有效，能增強身體的新陳代謝，提高脂肪的燃燒率。這么好的方法，你怎么可以錯過！

　　生姜，紅茶都是比較常見的食物，生姜紅茶減肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。

　　而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。生姜紅茶減肥法是健康安全有效的減肥方法。

　　生姜紅茶的制作方法

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，

　　促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

　　下面教你一套子宮保養(yǎng)瑜伽

　　這套教程

　　同樣適用于產(chǎn)后媽媽的保養(yǎng)瘦身喲~

　　體式一：貓式

　　1．桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。

　　2．呼氣時，低頭弓背，兩胸之間盡可能拱起來，下巴盡可能靠近鎖骨，保持呼吸五次。

　　3．吸氣時，抬頭推胸向上，腰部微微向下，尾骨內(nèi)收，注意不要聳肩，保持呼吸五次。

　　4．重復(fù)2-3步。

　　常練瑜伽的伽人一定很熟悉這個體式對女性的益處！此動作可以按摩腹部內(nèi)臟，緩解孕期脊柱的僵硬，減少孕期內(nèi)臟的脂肪，幫助子宮回位。

　　體式二：虎式

　　1．桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。

　　2．吸氣，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼氣五次，一呼一吸為一次。

　　3．吸氣，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼氣五次，一呼一吸為一次。

　　4．重復(fù)2-3步。

　　此體式不僅有利于子宮回位，還能夠幫助減少髖部和大腿的脂肪，伸展脊柱，強壯脊柱神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。

　　體式三：犁式

　　1．雙腿上舉90度，雙手扶在后腰處。

　　2．緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴內(nèi)收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面。

　　3．維持身體平衡，保持呼吸五次。

　　4．重復(fù)上述動作。

　　此動作能為子宮增添新鮮血液，緩解下半身的緊張和壓力，有利于消除腿部水腫和促進子宮回位。

　　體式四：花環(huán)式

　　1．蹲坐，兩腳平放于地面上，上體直立，分開兩膝。

　　2．上身軀干向前傾，頭向后仰，把兩腋窩展開蓋住兩膝內(nèi)側(cè)，雙手去抓腳踝后方，把頭垂下放在地上。

　　3．保持上述動作5個呼吸

　　4．之后兩手放開腳踝，還原休息，重復(fù)上述動作。