如何有效減肚子？

2017-03-31 來(lái)源：減肥專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：聽(tīng)說(shuō)爸爸肚流行，小編不管，小肚子不僅身材不好看，穿衣受限制，打擊自信心，還影響健康。怎么瘦肚子，小編告訴你，要先看看你是什么小肚子。

　　聽(tīng)說(shuō)爸爸肚流行，小編不管，小肚子不僅身材不好看，穿衣受限制，打擊自信心，還影響健康。怎么瘦肚子，小編告訴你，要先看看你是什么小肚子。

　　怎么瘦肚子？

　　我們很容易發(fā)現(xiàn)：發(fā)福的人最早胖的是肚子，那你可知道肚子發(fā)出的訊息？

　　今天，我們來(lái)看看三種最常見(jiàn)的胖肚子，以及怎么趕走這令人煩惱的東西。

　　冰涼肚：

　　冰涼肚是小腹涼導(dǎo)致的脂肪堆積，這種小腹胖，但摸起來(lái)是涼涼的，這種肥胖的人比較怕冷，手腳冰涼。尤其是女生，吃很多冷飲、冰淇淋，甚至大冬天都吃；例假?zèng)]保養(yǎng)，吃很多寒涼東西，這是關(guān)鍵原因。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，腹部的溫度影響著健康。當(dāng)腹部溫度低于正常值時(shí)，人體內(nèi)臟則處于一個(gè)比較冰冷的環(huán)境，又由于人體有自我協(xié)調(diào)功能，這時(shí)候，就會(huì)調(diào)動(dòng)脂肪來(lái)御寒，所以腹寒會(huì)快速堆積脂肪。

　　怎么辦：驅(qū)寒減腹。

　　簡(jiǎn)易手法：揉腹。兩只手疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心，先逆時(shí)針揉動(dòng)小腹，力度不要太輕，要感覺(jué)有一定按壓度，保持揉腹40遍；再順時(shí)針同樣40遍，80次揉腹下來(lái)之后，會(huì)感覺(jué)腹部暖暖的，這就很好起到驅(qū)寒的作用了。

　　小貼士：為何先逆后順？中醫(yī)上，逆為泄，順為補(bǔ)，先把體內(nèi)毒素清出去，再順著去滋養(yǎng)它。

　　水袋肚：

　　水袋肚是腹部松軟脾虛導(dǎo)致，肚子像水袋一樣，很柔軟。這種肚子的人通常容易犯困犯懶，女性居多，十女九脾虛，尤其中年婦女，要想得東西太多，思慮傷脾。

　　怎么辦：健脾補(bǔ)氣。腸胃消化系統(tǒng)改善，水腫自然而去。

　　簡(jiǎn)易手法：雙手合十，掌根頂住肚臍，然后向兩側(cè)用力推開(kāi)小腹，當(dāng)推到兩側(cè)的時(shí)候雙手在背后勾手，手背相互靠在一起，到前側(cè)再雙手合十向后推，后面手背勾住向回帶，反復(fù)這樣做就能把整個(gè)“游泳圈”按摩到，堅(jiān)持就會(huì)慢慢消掉。

　　金剛肚：

　　金剛肚是腹部脂肪硬內(nèi)熱導(dǎo)致，男性居多。這種肚子通常是攝入肉類、辛辣食物較多，難以排解導(dǎo)致內(nèi)熱上升，淤積在我們的腸道形成的。金剛肚是最難減的。但是，也是有辦法的。

　　怎么辦：關(guān)鍵是清熱，多吃粗纖維、蔬菜，保持腸道暢通。

　　簡(jiǎn)易手法：拍！雙手手掌拍腹部，重點(diǎn)拍天樞穴，有點(diǎn)力度連續(xù)拍十分鐘，結(jié)束后會(huì)看到拍打地方紅紅的，內(nèi)熱嚴(yán)重的還會(huì)出痧，這是非常好的一種排毒手法。天樞穴：以肚臍為中心，向兩側(cè)旁開(kāi)各單個(gè)手指的位置。

　　每天關(guān)注一下影響著你健康的肚肚，別有一天起床，發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)擋住你看腳趾的視線。