江湖流傳一句話“女人的腿,就是女人的臉”,不知道乃們有木有聽說過?
雖說有些夸張,但不可否認(rèn)的是,一個(gè)人的身材跟腿型有非常大的關(guān)系,有的女生個(gè)頭不矮明明是御姐范兒,但卻腿粗在視覺上看起來如蘿莉一般......
今天安安為大家介紹8個(gè)修長腿型的普拉提拉伸動作,在家就可以輕松練習(xí),不僅能輕松減掉腿部贅肉,還能拉長腿部線條,讓你顯瘦顯身材,變身長腿女神!
大跨步向前,做弓步壓腿。
一只手扶住地板作支撐,注意后備要挺直。
雙手雙腳撐地,呈三角形。
一條腿曲腿向前作助跑姿勢,然后向后方向上伸直,隨后從側(cè)面落回原來位置。
屈膝跪在地面上雙手撐地。
繃起腳尖撐地,膝蓋離開地面,保持這個(gè)姿勢。
雙手雙腳撐地,呈三角形。
扭動臀部做登山步動作,主要腿部臀部要用力,感受腿部后側(cè)的拉伸感。
簡易坐姿坐立在地板上。
手臂自然放松,手部放在膝蓋上,環(huán)形扭動腰部。
平躺,頭部和前胸微微抬起。
腿部抬起伸直交替做登山步,雙手虛握在腿部兩側(cè)左右擺動。
平躺,腿部屈膝抬起。
手放置在腦后,繃腳尖和放松環(huán)繞腳踝,重復(fù)此步驟。
?平躺,腿部屈膝抬起。
雙手放在膝蓋上,手臂帶動腿部左右擺動。
常練這八個(gè)普拉提動作,搭配飲食
讓整個(gè)腿部線條更加勻稱,堅(jiān)持練習(xí),
下一個(gè)長腿女神就是你哦!
本品被用來治療特發(fā)性帕金森病的體征和癥狀,單獨(dú)(無左旋多巴)或與左旋多巴聯(lián)用。例如,在疾病后期左旋多巴的療效逐漸減弱或者出現(xiàn)變化和波動時(shí)(劑末現(xiàn)象或“開關(guān)”波動),需要應(yīng)用本品。
健客價(jià): ¥171本品被用來治療特發(fā)性帕金森病的體征和癥狀,單獨(dú)(無左旋多巴)或與左旋多巴聯(lián)用。例如,在疾病后期左旋多巴的療效逐漸減弱或者出現(xiàn)變化和波動時(shí)(劑末現(xiàn)象或“開關(guān)”波動),需要應(yīng)用本品。
健客價(jià): ¥249自慰。
健客價(jià): ¥44自慰。
健客價(jià): ¥50本品適用于治療十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥80本品被用來治療特發(fā)性帕金森病的體征和癥狀,單獨(dú)(無左旋多巴)或與左旋多巴聯(lián)用。本品也用于中度到重度特發(fā)性不寧腿綜合征的癥狀治療,劑量可高達(dá)0.75mg,請?jiān)斠娬f明書。
健客價(jià): ¥525外眼及眼前部的對癥治療(眼瞼炎、結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術(shù)后炎癥)。
健客價(jià): ¥46奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥1198本品適用于治療十二指腸潰瘍。
健客價(jià): ¥395