飯后半小時喝山楂水,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對于胃酸過多,經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝。
2.常飲山楂茶
單一食物的效果已經(jīng)無法滿足人們養(yǎng)生的需求,更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的,可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包里,每天可取其中一包作為飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。水盡量多些,不要為追求口感而喝太濃的茶。
3.山楂銀菊飲品
菊花有很好的排毒功效,金銀花有減肥養(yǎng)生的功效,再加上與山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準(zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。
在進(jìn)行泡茶時,人們?yōu)榉奖闫鹨?,會將材料切成片狀,但還是無法將材料本身完全侵泡開來,而對于山楂銀菊,可將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為一日量。
4.如何泡山楂
沖泡山楂時,應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水,開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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