今天的新體式——內(nèi)女式,是哈他瑜伽中的經(jīng)典體式之一。
Maha的意思是偉大和尊貴。Mudra的意思是封閉。在這個坐姿中,軀體頂部和底部的縫隙都被牢牢地封閉主了。
患有子宮下垂的女性練習這個體式,可以讓子宮逐漸歸回原位。患有脾部疾患以及前列腺增生的人練習時,可以根據(jù)自身能力保持這個體式更長的時間,這將對疾病有更為有效的緩解和改善作用。
怎樣練習內(nèi)女式?
1、坐在地上,雙腿向前伸直,雙手放于大腿兩側(cè)。
2、彎曲左膝,左腳腳后跟抵住左大腿內(nèi)側(cè)靠近會陰處,大腳趾貼于右大腿的內(nèi)側(cè),左大腿外側(cè)和左小腿外側(cè)都與地面接觸。右腿伸展繃直,與彎曲的左腿之間呈90度。手臂朝右腳方向伸展,手指勾住大腳趾。低頭,下巴放在胸骨上的兩鎖骨之間;脊柱完全伸展。
3、完全吸氣,繃緊從肛門到橫膈膜的整個腹部區(qū)域。腹部盡量朝后、向脊柱方向緊縮,同時朝上向橫膈膜方向緊縮,然后放松繃緊的腹部。呼氣,再次吸氣,屏住呼吸,保持腹部緊縮。保持這個體式1-3分鐘。
4、腹部放松,呼氣,抬起頭,雙手放松,伸直左腿。然后換左腿伸直、右腿彎曲重復這個體式。
適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考用。
健客價: ¥699補腎斂陰,固沖止血。用于婦女功能性子宮出血。
健客價: ¥32本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥72本品可用于月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及子宮內(nèi)膜異位癥等。還可用于晚期乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌。
健客價: ¥15用于功能性子宮出血、子宮肌瘤并月經(jīng)過多及子宮內(nèi)膜異位癥,及由此引起的痛經(jīng)、經(jīng)血多、經(jīng)期長、經(jīng)期乳房脹痛、腹痛等癥。
健客價: ¥88溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。
健客價: ¥110清熱,解毒,止血。用于子宮肌瘤出血,惡露不凈,經(jīng)間出血,放環(huán)出血,痔瘡出血,鼻衄等癥。
健客價: ¥26用于月經(jīng)不調(diào)。子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜異位癥等;單方或與雌激素合用能抑制排卵,作避孕藥?! ?/p> 健客價: ¥16
清熱燥濕,收斂止帶。用于慢性子宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,陰道粘膜炎等引起的濕熱型赤白帶癥。
健客價: ¥17.8地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥120用于月經(jīng)不調(diào)。子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜異位癥等;單方或與雌激素合用能抑制排卵,作避孕藥。
健客價: ¥9本品用于治療下列疾?。?乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、腎癌。
健客價: ¥900活血止血,祛瘀生新,消腫止痛。用于氣滯血瘀所致子宮出血過多,時間延長,淋漓不止,小腹疼痛;藥物流產(chǎn)后子宮出血量多見上述癥候者。
健客價: ¥37用于月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮內(nèi)膜異位癥等;單方或與雌激素合用能抑制排卵,作避孕藥。
健客價: ¥8.5涼血止血。用于血熱妄行所致的月經(jīng)過多、崩漏,吐血、衄血、咯血、尿血、便血,血色鮮紅或紫紅;功能失調(diào)性子宮出血、子宮肌瘤出血及多種出血癥、單純性紫癜、原發(fā)性血小板減少性紫癜見上述證候者。
健客價: ¥31.5用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥59.8補腎斂陰,固沖止血。用于婦女功能性子宮出血。
健客價: ¥15清熱涼血,消腫止痛。用于盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等引起的帶下,腹痛。
健客價: ¥55補氣固表,利尿,托毒排膿,生肌。用于氣短心悸,虛脫,自汗,體虛浮腫,慢性腎炎,久瀉,脫肛,子宮脫垂, 瘡口久不愈合。
健客價: ¥32祛風鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥,風癥,子宮蟲病,下肢關(guān)節(jié)疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥58溫腎壯陽、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,早泄,遺精,陽痿,舉而不堅;陰道松弛,干澀,痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào);女子宮寒,久不孕育。
健客價: ¥18補腎斂陰,固沖止血。用于婦女功能性子宮出血。
健客價: ¥22清熱涼血,消腫止痛。用于盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等引起的帶下,腹痛。
健客價: ¥73破氣,行痰,消積。治胸膈痰滯,胸痞,脅脹,食積,噫氣,嘔逆,下痢后重,脫肛,子宮脫垂。
健客價: ¥45