夏天沒有大衣掩飾，腰上的贅肉顯而易見，多吃這些美味的食物，輕輕松松和“游泳圈”說再見!

　　1.檸檬水

　　▼檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我凈化過程，溶解多余脂肪，抑制脂肪積聚。

　　▼與青檸混合后的檸檬水口感更清爽，在炎熱的夏日里讓人神清氣爽。

　　▼把檸檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。

　　2.酸奶

　　▼酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”，清宿便，排腸毒。

　　▼搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養(yǎng)更全面，既瘦腰又養(yǎng)氣色。

　　▼搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。

　　3.薄荷茶

　　▼薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環(huán)，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。

　　4.綠茶

　　▼綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，并且有抗氧化的功效。

　　5.綠色蔬菜

　　▼蔬菜中含有大量的礦物質和膳食纖維，熱量低，還可以堿化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩(wěn)定更有光澤感。

　　▼綠色蔬菜中含有的酒石黃酸，能阻止糖變成脂肪，吃了含糖食物記得多補充蔬菜。

　　6.西柚

　　▼西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。

　　▼早上起來喝一杯西柚汁，有效防止便秘。

　　7.杏仁

　　▼美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩(wěn)定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。扔掉高熱量零食，來吃杏仁解饞吧~

　　▼堅持喝杏仁奶，還有美白功效。

　　8.香菇

　　▼小小的香菇，里面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的癥狀，亦可消退水腫。

　　9.紅薯

　　▼含有大量膳食纖維的紅薯，香甜軟糯，可當主食吃，促進腸道蠕動，通便排毒。

　　▼用紅薯做的烤薯片，味道比袋裝薯片還好吃，關鍵是解饞又不會讓人發(fā)胖，有誰不愛呢。

　　▼還可以用它替代面包片，做吐司，早餐又多了一種花樣。

　　這么多種食物，相信一定有你所愛，趕緊吃起來，去遇見更美更自信的自己吧~