如果一個胖子每天練瑜伽，三個月后，他就會成為一個柔軟的胖子。

　　同理：如果一個胖子每天都運動，他會成為一個健康的胖子；如果一個胖子每天都節(jié)食，他會成為一個虛弱的胖子；如果一個胖子絕食了，那么他就成了一個死胖子。

　　胖的幾種類型

　　能吃且胖型

　　這種肥胖的人是越能吃越能胖，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。

　　少食而肥型

　　就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個特點就是肌肉無力。

　　過勞肥

　　這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。

　　既不愿大量運動，也不想節(jié)食。要怎么才能減肥呢？

　　比起嚴(yán)苛的飲食管理和劇烈運動，不給自己施加過大壓力，以走路為主的瘦身方法對減肥人群更有效。

　　走路減肥等輕運動的優(yōu)勢

　　帶來的壓力小

　　走路是一種緩和的運動，不需要身體太大的耐力，只要每天持續(xù)走一走就能達(dá)到減肥的效果，對于平常工作忙的人來說沒什么壓力，尤其是上班族。

　　易完成

　　大多數(shù)肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路確是克服肥胖最簡單的方法之一。不需要運動地那么辛苦，只要增加日常生活中的活動量，就能消耗熱量。

　　燃脂效率并不低

　　若以體重60公斤的人一小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。